挑戰4周間歇性禁食，這2位都患有高血壓和高膽固醇，看結果如何

說到減肥大家都會想到各種各樣的方法來達到自己想要的身材，近些年來由於生活物質條件的提升，但大家會出現一個問題就是肥胖，身體過於肥胖會造成最大的問題就是高血壓、高血脂和高血糖等問題。

上圖中兩位分別叫大衛和阿尼，他們兩人都患有高血壓和高膽固醇，所以他們想通過間歇性禁食看看能不能有什麼好的效果，他們找了營養師為自己制定計劃。

高間歇性禁食要求8小時進餐和16小時的禁餐，對於二人挑戰這個項目來說，營養建議他們選擇高蛋質瘦肉、蔬菜、優質脂肪、高優質澱粉和高纖維，也不要過分的喜歡吃水果。

看看他們四周後的挑戰結果如何吧！

大衛在挑戰第一天的時候，他表現一開始非常的飢餓，但他通過喝黑咖啡來解決問題，咖啡因可以很好的幫助他安靜下來。

阿尼同樣在第一周時間裡感覺到自己的肚子轟隆隆想，非常的飢餓，所以她會選擇喝紅茶來解決問題。

等到21天後，阿尼不在感覺到飢餓她已經適應了這樣的生活，而且他在晚上7點以後停止進食。

兩人挑戰4周後看看他們有什麼樣的反應呢？

阿尼表示自己在第一周時非常的飢餓，在會議上經常會出現肚子咆哮，感覺到自己非常的尷尬。

她表示自己通過四周的禁食，發現自己瘦了很多，有減掉三四磅的脂肪，她非常的開心，高血壓和膽固醇已有所下降。

對於大衛來說，同樣在四周後自己瘦了下來，但脂肪和膽固醇並沒有什麼太大的變化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！