導讀：孕婦剛生完寶寶，最忌諱的食物是什麼？

然然是順產，3天就出院了，回到家特別開心，終於可以想吃啥就吃啥了。

然然平時口味就比較重，吃的特別咸，要不然沒滋味。住院那幾天吃的還算清淡，但是胃口不好，奶水不是很足。

回家後然然決定還是按以前的口味吃飯，要不然吃不下，奶水也不足。然然還吃了很多下奶的食物，像鯽魚、豬蹄、甲魚，就想多長點奶水給寶寶吃。

令人高興的是，奶水如願以償地來了，但是，隨後，然然發現，寶寶的嘴唇上起了一層白色的泡泡，一個連一個的。寶寶也不願意吃奶了，一吃就哭，很是煩躁。

這可急壞瞭然然，趕緊讓老公和婆婆帶著孩子去了醫院。醫生一看情況就說「這是奶泡，一方面是因為寶寶的口唇黏膜比較薄，吃奶時很用力摩擦引起的。另一方面是因為媽媽吃的太咸、吃的太營養造成的，也是有些上火了。回去讓媽媽注意一下飲食吧！」

老公和然然說了醫生的診斷結果，然然表示很後悔，不能太任性，還是克服一下困難，少吃點鹽，該忌諱的還是忌諱一下吧。

產婦剛生完寶寶，身體很虛弱，要注意補充營養，讓身體得到更快的恢復並下奶。但是，有些食物並不適合產婦吃，不僅傷身體，還會耽誤給孩子餵奶。

剛生完寶寶，最忌諱的食物是什麼？

1、忌諱吃下奶的食物

剛生完寶寶不要著急吃魚、豬蹄、甲魚這些下奶的食物。

因為寶寶需要的母乳非常少，也就30ml左右，媽媽日常的飲食就可以滿足寶寶的需求。如果吃下奶的食物，奶水太多，會堵住乳腺，使乳房脹痛，嚴重的引髮乳腺炎、產婦發燒等問題，反而會影響哺乳。

產後腸胃功能還不完善，下奶的食物不容易被產婦消化吸收，會加重腸胃負擔，不利於身體恢復。建議在一周以後再吃下奶的食物。

2、忌諱吃生冷寒涼的食物

不要吃生冷寒涼的食物，因為產婦的身體很虛弱。生冷寒涼的食物影響血液循環，不利於惡露排出。生冷寒涼的食物會刺激腸胃，使產婦腹痛。生冷寒涼的食物會進入乳汁，引起寶寶腹瀉。

像西瓜、甜瓜、西紅柿、黃瓜、螃蟹等這些生冷寒涼的食物都不要吃，如果要吃水果，建議用熱水燙一燙，或者蒸熟了再吃，千萬不要剛從冰箱里拿出來就吃。

3、忌諱吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物也會刺激腸胃，讓產婦感到肚子不舒服，還會引起產婦上火，同樣也會進入乳汁，引起寶寶上火癥狀。

像辣椒、胡椒、韭菜等食物都不適合產婦吃。雖然這些食物能促進食慾，讓人愉悅，但是為了寶寶的健康，還是忍一忍吧！

4、忌諱濃茶飲料咖啡等

濃茶飲料咖啡等食物含有讓人興奮的物質，會影響媽媽的睡眠質量和腸胃功能。這些食物進入乳汁後，寶寶也會受到影響，容易變得異常興奮，影響身體發育。

5、忌諱吃得太咸

寶寶的腎臟功能不完善，太鹹的食物會增加母乳的鹹度，寶寶不能過濾，會造成寶寶腎臟負擔。很多寶寶嘴唇上起一些白色的泡泡，就是因為媽媽吃太咸造成的。

6、忌諱吃的太硬

太硬的食物不容易消化吸收，產婦的腸胃功能很弱，會加重腸胃負擔，影響產婦的食慾，從而影響身體恢復。產婦的牙齒普遍容易鬆動，吃太硬的食物容易引起牙痛。

7、忌諱吃味精等調料

味精內含有谷氨酸鈉，會通過乳汁進入寶寶體內，谷氨酸鈉會和血液中的鋅結合，形成不容易吸收的谷氨酸鋅，導致寶寶缺鋅。寶寶會出現食欲不振、厭食的情況，從而會影響身體發育。

剛生完寶寶適合吃什麼

剛生完寶寶要吃些稀軟的容易消化的食物，像稀粥、麵條等，有利於腸胃功能恢復正常。

多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、黃花菜、絲瓜、蓮藕等，有利於促進乳汁分泌。

多吃小米、紅豆、黑芝麻等五穀雜糧，補充維生素B，防止便秘。

等1周之後，身體恢復正常，就可以吃魚、肉這些食物，為身體補充蛋白質和脂肪，促進身體恢復。

總之，剛生完寶寶飲食千萬不要大意，該忌諱的忌諱，該吃的吃起來，對身體恢復和下奶都是有幫助的。

話題：你還知道產後飲食有哪些需要注意的嗎？一起來分享吧！

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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