哺乳期，媽媽怎麼做才能守護好寶寶的「糧倉」？

最近，閨蜜小小向我訴苦說，產後乳房越來越不舒服，我問她怎麼了，她說偶爾會發癢，而且因為漲奶突然變大，導致之前的內衣都不能穿了，我安慰道：「這些都是正常現象，但是哺乳期乳房很敏感、脆弱，不僅要注意清潔、選擇舒適的文胸穿著，而且不要急於節食，否則會讓乳汁的質量下降哦！小小急忙說：「你說慢點，我記下來」，我說：「你不用記，我總結一下哺乳期乳房的護理方法，和大家一起分享吧」！

1.保持乳房的清潔

在哺乳後，媽媽們可以養成用溫水將乳房清洗乾淨的習慣，但是切記用含酒精的濕巾來擦拭，否則會導致乳房局部防禦能力下降，甚者導致乳頭乾裂，引起不適。除此之外，防溢乳墊也是很好的選擇，可以瞬間吸收溢出的奶漬和寶寶吸奶後的口水，防止奶漬在胸部停留時間過長滋生細菌，最近3.8女王節做活動，現在囤點超級實惠，有需要的媽媽不妨去看看。

2.穿舒適的文胸

哺乳期，由於漲奶的原因，媽媽乳房的尺寸和重量都會隨之增加，孕前的內衣功能性不強，已不再適合穿著，建議媽媽們選擇產後專用的哺乳文胸，面料應親膚柔軟，防止與嬌嫩的乳頭來回摩擦，導致乳頭髮癢、潰爛，引起過敏的現狀。除此之外，文胸應勤洗勤換，這樣才不會滋生細菌，有效緩解發癢的困擾。

3.正確餵奶

第一次生寶寶的新手媽媽可能還不知道吧，正確的餵奶方式也能舒緩乳房不適哦！只需要在哺乳期間兩個乳房交換餵奶，當寶寶如果只吃空一側乳房，媽媽要及時將另外一側的乳房用吸奶器排空，保持兩側乳房大小對稱。

4.不急於節食

產後媽媽發胖是必然的，而有些媽媽耐不住性子，急於靠節食來減肥，但節食後會使乳房組織受到影響，使乳房越變越小，不僅斷了寶貝天然又營養的「糧倉」，而且影響了母乳質量，對寶寶非常不利。建議媽媽們通過運動達到瘦身的效果。

寶寶出生後，媽媽們很多的精力都花在寶寶身上，但媽媽們愛寶寶也要更愛自己哦！因為只有自己的身體更好，才有更多的精力去照顧寶寶，媽媽們說對不對呢？

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