【養生堂】很多久坐的白領飽受便秘的困擾，該怎麼辦？

便秘別盲目「清瀉」！

2019-1-29羊城晚報A20版

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科陶雙友教授

文/羊城晚報記者 陳輝

很多久坐的白領飽受便秘的困擾，於是會自行購買有通便功效的「保健品」或「保健茶」。殊不知這些產品中往往含有瀉藥，長此以往不僅對瀉藥形成依賴，還可能導致結腸黑變病。中醫專家提醒，肝鬱脾虛型便秘越來越多，這部分患者要注意疏肝健脾補氣調理。

吃瀉藥吃出結腸黑變病

廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科陶雙友教授介紹，大部分有通便功效的保健品中都含有瀉藥，如大黃、番瀉葉、美鼠李皮等中藥材。用瀉藥治療便秘，治標不治本，而且這些藥材均含有一種稱為「蒽菎」的化合物，人若長期使用，會導致大量色素在腸黏膜中沉積，使結腸表面變成黑色，由此得名「結腸黑變病」。國內外的許多醫學專家都認為，結腸黑變病有增加結腸癌變的危險。

肝鬱脾虛型便秘越來越多

要從根本上解決便秘問題，還是要調理體質。陶雙友介紹，從臨床觀察看，便秘患者中肝鬱脾虛體質的人越來越多，這與現代社會生活節奏的加快，人們的精神壓力大，久坐少運動等生活方式有關。肝鬱脾虛者往往氣不足，氣虛則大腸傳送無力，就好比河面沒風，河下沒有傳送的暗流，水流停滯，水停則舟行不暢，自然就會導致便秘，這種便秘通常被認為是「虛秘」。這部分患者的大便並不幹結或是先干後軟，但是可能幾天才排便一次。

中醫調理可以經常服用一些有疏肝、健脾、補氣功能的食材、藥材，比如黃芪、党參、五指毛桃、生白朮、淮山。如果感到大便乾結，還可以用一些有潤腸功能的食材，如火麻仁、堅果等。

每天定時排便建立條件反射

另外在生活中還要注意增加纖維素和水分的攝入；適度運動，促進胃腸蠕動，促進排便（已經卧床的老人可以通過揉腹來促進腸道蠕動）；建立良好的排便習慣，做到每天定時排便，利用生理活動規律建立排便條件反射；一旦便秘，切忌自行用藥，最好上醫院諮詢醫生。

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