40歲後常食3種食物，血管暢通無阻，降血脂降血壓，促健康！

40歲後常食3種食物，血管暢通無阻，降血脂降血壓，促健康！

三文魚

三文魚中富含豐富的不飽和脂肪酸，和多種維生素和礦物質，是對人體最有益的魚類之一。三文魚中含有豐富的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮等，可以很好的地址心腦血管疾病的發生。豐富的維生素D 對皮膚有很大的好處，能讓你的皮膚越來越鮮嫩，促進外表更健康。三文魚還能預防人們最害怕的癌症，它有著預防癌症和促進細胞凋亡的好處。

花生

花生作為一種乾果，又名「長壽果」，有許多的功效和作用。花生可以增強我們的智力發育，使人變得更加的聰明睿智。花生含有豐富的維生素e，抗老化，有很好的抗衰老作用。花生含有豐富的脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，並且極易被人體消化吸收，常食有滋養強壯延年益壽功效。還能吸收、清理腸道中的雜質，加速這些有害身體物質的排出，對排毒、改善腸道健康非常好，有效的預防腸道疾病的發生。

蘋果

蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高於果肉之中，並且抗氧化活性更強，對於預防老年人中風有非常好的功效。還能夠給機體提供維生素C、維生素A、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、煙酸、鉀、磷等成分。常食血管暢通無阻，降血脂降血壓，促健康！

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