她曾榮獲風尚盛典「年度最佳風尚影視女演員獎」 ；

她曾是無線港劇十大巨星最受歡迎的電視女藝員之一；

她熱愛公益，2008年擔任聯合國兒基金兒童抗艾滋病愛心大使，曾冒雨赴榆中幸福工程項目點進行專項救助探訪貧困母親；

她認養大熊貓做義工，牽手災區學生獻愛心，被授予助殘愛心大使的稱號。

她主演的電視劇《義不容情》，創下了中國香港及東南亞地區的高收視率；

她就是出現過如今熱播的新版《倚天屠龍記》與1994年版的《倚天屠龍記》 的女演員——周海媚。

相隔25年。依然是張無忌與趙敏、周芷若的故事。可是曾經也算是TVB當家花旦的周海媚53歲了，當年演周芷若的周海媚，扮演起滅絕師太依然不顯老。

周海媚是射手座，不接受傳統愛情觀中兩人的刻板印象，和羅曼史創造的幻覺，反而會堅守自己的獨特與堅持，一心找尋平等對待自己的伴侶。

至今是單身的周海媚曾有一段短暫的婚姻，丈夫曾是著名男演員呂良偉，後來因為性格不合，家庭和事業的理解有分歧，無奈離婚。

即便如此，她依然活出了青春與洒脫。

不挑食，吃肉成功瘦身

拍攝《武媚娘傳奇》時，有的演員會跑大老遠去吃一頓好吃的，但周海媚為了節省時間從來都是和工作人員一起吃盒飯。

周海媚被媒體問及如何保養，她透露自己因為工作，很難保持規律的生活，擁有良好的心態非常重要。直爽的她淡定表示，根本沒有不老女神，「我不覺得誰會真的不老，誰也敵不過自然規律，但心境和心態是自己的」。她還自曝只吃素反而長了6公斤，吃肉卻成功瘦了下來，連自己也覺得很驚訝。

【健康提要】隨著年齡的增長，人體肌肉組織減少，脂肪組織增加。在25-30歲的青年女性中，肌肉衰減症的發生率上升。30-60歲之間，每人每年要丟失0.23kg蛋白質，增加0.45kg脂肪。30年間，共計丟失6.9kg肌肉，增加13.5kg脂肪，與此同時，還會帶來基礎代謝率降低，胰島素抵抗等一系列疾病。

吃素減肥未必，吃對肉能幫助減肥。蛋白質攝入量減少，並不意味著吃肉量少。在動物體內，不同部位的蛋白質含量不同，越瘦的肉蛋白質含量越高，越有助於減肥。

戒煙做榜樣，拒絕傷身傷容貌

近年來，周海媚在專心拍戲的同時，也始終致力於公益事業。不僅多次進行愛心捐贈、參與慈善活動，更被聘請為2016年「無煙北京健康中國」戒煙大賽的宣傳大使。周海媚表示，自己原先也是一名吸煙者，意識到吸煙危害後，為了身邊家人及朋友的健康，毅然決定戒煙，希望用個人的行為，為大家做榜樣，影響、鼓勵、帶動更多的人戒煙，希望能夠以身作則對社會有所貢獻。

【健康提要】吸煙主要會從4個方面影響女性的的容貌：

1、皮膚鬆弛：煙塵停留在皮膚的皮脂層，導致皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白，疲乏，乾燥且沒有彈性。煙霧會熏黃或熏黑皮膚，使手指和指甲變成黃色，同時也使牙齒變黃，影響到容顏。

2、眼角和唇邊深深的皺紋：吸煙會讓你嘴唇周圍提前密布皺紋。長期抽煙還會導致保持皮膚彈性的骨膠原和彈性蛋白流逝。

3、頭髮可能變稀疏：吸煙會傷害頭髮，香煙中的有毒化學物質會損害毛囊，同時破壞細胞的自由基，使吸煙者的頭髮稀疏，比不吸煙的人頭髮白得更早。

4、吸煙影響到女性第二性徵：尼古丁會抑制女性動情激素（雌激素）和黃體激素的分泌，破壞體內某些酶。引起月經來潮推遲，月經紊亂及痛經，使中年女性更年期提前，還會提前1～3年進入絕經期。因雌激素的減少，女性的第二性症發展減弱，胸圍會變小。

把拍戲當作運動，遛狗燃脂瘦身

因忙於工作的原因，很少去健身房的周海媚也分享了自己健身的小妙招。拍戲過程很辛苦，性格樂天派的她就把拍戲當作運動方式，認為拍戲可以消耗熱量。工作之外，她會和自家的狗狗玩，對於8隻狗的照顧，成為了一種新的運動方式，帶著愛心去燃脂，效果會更好。

【健康提要】美國密蘇里大學獸醫學院的研究者發現，經常照料狗和遛狗的人身體更健康，最終活得也更長。遛狗給老年人帶來的好處包括經常散步、體重更標準、社會交往多和較少去看醫生等。

英國利物浦大學的一項研究顯示，遛狗不僅能促進狗狗健康，也有助主人增加運動量，更能增加愉悅感，有益心理健康。

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