懷孕24周突發性流產？原來是孕期沒注意這癥狀，給孕媽們敲警鐘

當孕媽在懷孕以後，多少身體都會出現一些不舒服的情況，有的是懷孕的正常現象，而有的則是一些比較異常的現象。針對這樣的情況，孕媽們一定要學會及時的分辨，防止一些比較危險的情況出現。

上個周的時候，有個孕媽給我發來了很長的一段私信留言，大體上說的就是她辛苦懷孕到了6個月左右的時候，有天晚上睡覺的時候，感覺肚子有些抽搐，感到疼的不行，趕到醫院後才得知自己發生了流產。而醫生在進行全面的檢查後告訴她，之所以造成流產，是因為她晚上經常失眠睡不好造成的。她感到非常的崩潰，於是給我發私信問我，為什麼會造成這種情況。

其實對於孕媽來說，孕期的睡眠質量是非常的關鍵的。如果孕媽們平時總是會出現失眠的情況，不僅僅會影響到孕媽本身的精神狀態和身體健康，還有可能使得免疫系統出現異常的情況，讓胎盤無法得到充足的營養，導致胎兒發生畸形或者流產的情況。所以孕媽一定要注意關注好自己的睡眠狀況。千萬不能忽視了睡眠質量的重要性。

那如何才能保證孕媽有個良好的睡眠質量呢？

養成良好的生物鐘，到點兒就睡覺，周末不賴床。養成有規律的睡眠習慣，能夠提高孕媽的睡眠狀態以及睡眠的質量。

創造好的睡眠氛圍。當晚上要睡覺之前，應該創造一個合理安靜的睡眠空間，這樣能夠有效地幫助孕媽更好更快地入睡。

睡前喝一杯熱牛奶。牛奶中含有色氨酸，能夠促進人的睡眠，睡前半小時喝一杯熱牛奶是比較好的。

遠離電子設備。很多的孕媽在晚上睡覺前習慣性的會刷一刷微博、逛一逛淘寶，但是這樣的做法會導致孕媽的精神變得亢奮，從而更難以入眠。

調整心態。孕媽一定要保持一個合理的狀態，不要過分的感到緊張和不安，這樣只會讓情緒變得激動，更難以順利地入睡。

孕期失眠是一個非常常見的情況，只要孕媽能夠自己調整好心態，讓自己處於一個放鬆自然的狀態，這樣就能夠讓孕媽更好的進入睡眠。懷孕是一件非常辛苦的事情，向各位偉大的媽媽道一聲辛苦，希望你們都能順利生下寶寶。

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