春季乾燥容易便秘？不怕，常用此物榨汁喝，緩解便秘，腸道更輕鬆

桑葚，是比較常見的民間水果，因其營養豐富、天然無污染的特點，還被成為阿膠平價替代品。早在兩千多年前，桑葚已經作為御用貢品被當時的皇族青睞，現在大家也很喜歡吃這種酸甜可口的食物。

桑葚食療價值明顯！

有相關研究表明，現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需的蛋白質。

所以，桑椹具有明顯的食療作用：桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。

桑椹的食用方式。

1，把洗凈的桑葚蒸熟了，在蜂蜜中浸泡三天後，每天酌量吃一點，對緩解神經衰弱有一定的幫助作用。

2，桑葚洗乾淨以後榨汁，加點蜂蜜，每天喝上15毫升，可以緩解便秘。

3，桑葚干泡水：桑葚干不僅可以直接吃，還可以泡水喝，對男女都甚好。

【圖片來源於網路】

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