這菜女人吃了好，皮膚越養越白嫩！準時來月經，「宮寒症」不纏身

對於當今很多的女性來說，每天花費在自己的穿衣打扮上的時間是平均延長了。生活中基本的物質條件得到了滿足，而女性就是會更加的追求精神上的充實。以前的女性，講究的是自然美，而現在的女性講究的是化妝美。走在大街上，看見路上是清一色的美女，大多數都是畫著精緻的妝容，並且在穿衣打扮上別有自己的一番特點。天下沒有醜女人，只有懶女人，這句話深刻解釋道，女性的美麗是來自於自己的平時的保養。

女性顯老的第一特徵就是臉上長皺紋，膚色暗沉黃氣重。在春季的是女性美容養顏的好時機，春季會上市很多的新鮮蔬菜水果，因此在春季的時候，我們可以選擇多製作一些美容還養顏的食材，可以輔助我們調節皮膚的氣色，平衡雌激素的食材，對於女性抗老有很大的好處。

今天小編要和大家分享一種對於女性來說很好的食材，那就是蓮藕。蓮藕是蓮花的根部果實，它是一種睡蓮科的植物，主要是生長在池塘中，是一種水生的植物。而這種植物具有的營養價值很高，它從葉子到根莖，果實，根部都是具有不同的營養價值的。

蓮花同荷花是屬於同科系的植物，而蓮花的範疇更加的廣泛。荷花具有觀賞性，同時它的葉子還具有藥用價值。像荷葉晒乾了以後還是可以用來泡水喝的。蓮藕中含有豐富的維生素c的成分，經常吃還能夠美白肌膚。荷葉能夠利尿，幫助身體排出毒氣，對於皮膚的保養有很好的改善效果，同時荷葉還能夠的輔助女性減肥，對於腹部的脂肪和大腿根部，都有很好的排解的效果。

其次，荷花的根部會結果實，俗名稱作是蓮藕。女人要多吃藕，藕對於女性來說是一種很好的滋補品。蓮藕即可以後直接的生吃，還可以爆炒，同時可以煲湯。對於女性來說，蓮藕中的粉藕煲湯滋補的效果是最好的。蓮藕中含有大量的營養物質，滋養脾胃，對於驅散熱火有很好的效果。

女性若是經常的吃蓮藕可以調節雌激素水平，對於月經不規律的人可以很好的調節。同時，蓮藕富含了很豐富的鐵元素，能夠調節女性的氣血虛弱，經常痛經，緩解宮寒之症。

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