紅薯和它一起煮，隔天拉黑臭宿便，一周瘦3斤，糖尿病悄悄溜走

說到紅薯，口感軟糯香甜，相信是很多吃貨的最愛，紅薯有很多種做法，例如烤紅薯，蒸紅薯，或是在熬稀飯、蒸米飯的時候放點紅薯，特別美味，雖然紅薯這種食材很常見，價格也實惠，但非常有營養，尤其是將紅薯和它一起煮，促消化治便秘，糖尿病悄悄溜走。

這個它就是蕎麥，是一種粗糧，有很好的保健作用，含有豐富的膳食纖維、維生素E、蛋白質、鐵、錳、鋅等營養物質，食用後可促進血液循環，降低膽固醇，而醫生建議糖尿病患者要常吃粗雜糧，所以蕎麥和紅薯是一個不錯的選擇，比較適合糖尿病患者食用，可起到一定的輔助治療作用。

而紅薯含有豐富的膳食纖維和果膠，食用後可促進腸胃蠕動，促消化排宿便，預防便秘，有助排出體內多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，還有助分解體內的膽固醇，促進脂肪的新陳代謝，而且紅薯本身就屬於低熱量、低脂肪的食物，飽腹感又強，食用後可以減少對其他食物的攝入量，從而對減肥能起到一定的作用，所以將紅薯和蕎麥煮在一起，營養價值瞬間翻倍。

蕎麥煮紅薯做法也比較簡單，需要注意的是蕎麥要提前浸泡，將蕎麥洗凈後用冷水浸泡半個小時左右，然後再放入鍋中煮，煮至七成熟的時候放入洗凈切好的紅薯塊，等到紅薯完全煮熟之後就可以出鍋了。大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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