4種蔬菜是糖尿病的「敵人」，幫你降血糖降血脂，別再控制嘴了

記得，有個朋友本身就是糖尿病患者，但是她不願意說，不過對於現在的人們而言，好像這個也不會藏著了，所以啊，不想擁有這樣的癥狀，平日里到是可以多吃著點降血糖降血脂的食物才好，來看看吧。

一菜：芹菜

現在很多人都知道這芹菜也是一種降血壓的蔬菜，確實是，要知道它裡面有豐富的營養物質，就比如膳食纖維素，還有很多其它的營養物質和抗氧化物質，它們可以抑制消化道對葡萄糖的快速吸收，有降血糖的作用，對我們來說還是比較有益的呢。

二菜：豌豆苗

不知道大家有沒有吃過，不過多少可以吃著點，這種蔬菜裡面有豐富的膳食纖維素，還有維生素C，和水分等，時常吃著點可以增強人體的新陳代謝，幫著我們降低體內血糖血脂呢，飯桌上可以多吃著點。

三菜：西蘭花

有時候會吃著點水煮西蘭花，其裡面還含有豐富的營養物質，就比如蘿蔔硫素，這種物質可以促進保護血管的酶，並將使細胞損傷的分子數量，還可以幫著降低體內膽固醇，降血糖降血脂呢。

四菜：黑木耳

一種很不錯的蔬菜，就這種蔬菜可以經常吃個涼拌菜，它裡面有豐富的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等等這些物質，平時常吃著點到是可以降血糖降血脂的呢，還可以吸收很多的營養物質呢。

就咱們日常飲食中，還有很多好食物的，也是咱們大家都可以吃，還是高營養的食物，所以對於那些高營養的食物，大家應該多吃著點，不過呢，對於不可吃的食物，就要嚴格控制住自己的嘴才好。

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