日常中多吃1瓜2菜1果，讓血糖平穩不上升，萬萬要記得吃

若說血糖血脂都不是那麼平穩，有時候忽高忽低的，那身體健康就會受到影響的，所以說，不想如此這樣，那就應該多吃著點可以降血糖降血脂的食物才好，來看看那些可以降血糖血脂的好食物吧。

一瓜：苦瓜

可以多吃著點，大家也都知道這苦瓜會降火去火呢，其實苦瓜也可以幫人們降血糖降血脂呢，它裡面有豐富的營養物質和抗氧化物質，對其身體都很有益處呢。

一菜：蕹菜

蕹菜也算是一種野菜，其裡面有豐富的蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等等，還有它裡面胰島素樣成分，平日里吃著點可以有效的控制血糖，從而可以更好的平穩血糖呢。

二菜：銀耳

銀耳也是挺好吃一種食物，還有很豐富的營養物質，其裡面有很多豐富的銀耳多糖這種物質，平時這種物質可以幫我們降血糖還要降血脂呢，而且熱量也挺低的，也挺適合糖尿病人吃的呢。

一果：石榴

石榴還是比較好吃的，而且石榴裡面還有豐富的維生素C和鉻等這兩種物質，它們也是降血糖的食物，其可以促進胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應，從而可以幫我們調節血壓，還可以穩定血糖血脂的呢。

就算是平日里，我想大家也應該常吃著點這些好食物，因為這些食物裡面都有營養，對我們的身體也是十分好的，所以啊，對於這些高營養的食物，大家都應該多吃著點才是。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！