壹健康生活：邊吃飯邊喝水是個壞習慣你知道嗎？

我不知道有沒有人像小編喜歡邊吃飯邊喝水。 最近，小編得知這實際上是一個壞習慣，會對他的健康產生影響。 雖然我們經常說飯前一碗湯有助於保持健康，但它與進食時的飲水不同。

消化功能受影響

我們都知道食物在胃中消化需要依靠的是胃酸，如果我們在吃飯的時候喝了大量的水，必然會稀釋胃酸，從而阻礙對食物尤其是蛋白質和脂肪的消化。所以邊吃飯邊喝水並不可取。

胃的蠕動受影響

在消除食物的過程中，除了依賴胃酸外，還必須依靠胃的蠕動，以便食用的食物可以慢慢地研磨成食糜，有助於加速食物的消化和吸收。 腸子。 但是，如果你習慣在進食時喝水，它會很容易拉伸你的胃，從而減少胃的蠕動，影響食物的消化過程。

牙齒的咀嚼受影響

邊吃飯邊喝水的時候，食物泡在水中會使得食物軟化，更容易能夠吞咽，這樣我們在咀嚼的時候會不自由自主的減少對食物的咀嚼次數。

食慾受影響

許多瘦身的人在進食時會故意喝大量的水，從而增加飽腹感，這樣他們在進食時就會減少食慾。 但實際上，這是非常糟糕的，很容易造成人體的營養和能量吸收不足，從而影響身體的健康。

總之，飲食時飲水是一種非常壞的習慣。 如果你是這樣的話，最好改變你的健康狀況。 但如果你在飯前半小時喝水，這不僅是一種壞習慣，而且還可以幫助減少你的身體對口渴和飢餓的需求。

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