紫薯好吃卻不能亂吃，春季吃紫薯有1大禁忌，了解一下吧！

紫薯好吃卻不能亂吃，春季吃紫薯有1大禁忌，了解一下吧！

大家都知道紅薯的營養價值很高，其實同樣的，紫薯的營養價值也非常誘人，而且營養價值一點都不輸紅薯呢！

紫薯所含的營養成分很豐富，其中含有的礦物元素喝黏液蛋白能幫助減輕人體機能的障礙，清除體內毒素，從而提高身體本身免疫力，含有較多的纖維，它是可以促進身體中腸道蠕動的，讓毒素和垃圾可以被很好的清除掉。紫薯雖然熱量低，但它的飽腹感也是很強的，脂肪又低，是很適合想要控制自己體重以及變瘦的人吃的。經常吃紫薯的話，也能促進眼部的血液循環，保護人們的視力，肝臟出現問題一般是由於四氯化碳引起的，而紫薯中的花色苷就具有抑制這種物質的功效，從而達到護肝的作用。紫薯富含一種多糖和蛋白質的混合物，能維持人體呼吸道、消化道和血管的光滑與彈性，避免脂肪等物質在血管壁堆積，減少動脈粥樣硬化的發生。

紫薯雖好，也有禁忌：

柿子有豐富的營養，其次柔軟多汁、香甜可口、老少皆宜。有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、治痢、健脾、止血等功能，可以促進免疫細胞再生，能提高身體抗病能力。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑，美白肌膚，這些都是人們吃柿子的重要好處。常食好處多多，但是紫薯忌與柿子同食，二者同食不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血。所以大家千萬要當心。

你記住了嗎？

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