尿酸高但沒有痛風，又該怎麼防治呢？

說起「三高」，很多人都能脫口而出—「高血壓、高血糖以及高血脂」，但你知道在此之外如今不少人還有「第四高」嗎？

尿酸高就是指我們人體內嘌呤物質代謝發生紊亂，進而導致我們血液中尿酸增多的一種代謝性的疾病。

在高尿酸症並有痛風的患者中，他們的尿酸鹽清除與腎小球濾過率的比值要低於正常人群。尿酸分泌的減少可能與腎小球的降低、腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關。

雖然尿酸高在慢性腎病中無處不在，但是尿酸的濃度與血肌酐、血尿素氮之間的關係還不太清楚。隨著腎功能的減退，每個單位腎小球的尿酸分泌量都是增加的，但是腎小管的分泌能力基本上保持不變，腎小管的重吸收能力也是降低的，腎外尿酸的清除能力也會明顯的增加。

飲食上要注意以下幾個方面：

1.鼓勵進鹼性食物：因人體的鹼性環境有利於尿酸鹽結晶的溶解和排出。所謂的「鹼性食物」，是經代謝後產生鈉、鉀、鈣和鎂離子較多，在體內產生較多鹼的食物，主要為蔬菜和水果，特別是高鉀低鈉的鹼性蔬菜。

2.避免飲酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。

3.少吃辣椒等調料：辣椒、咖喱、胡椒、花椒、生薑等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發作，應盡量少吃。

4.余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《太平聖惠方》中有記載

做法：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種取5克，將所有的食材放到鍋里先大火燒開，再文火煮1個小時後飲用，每日飲用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛風，尿酸高的朋友同時也會有一些三高癥狀，茶可以有效的降壓。痛風發作時痛不欲生，原因也是尿酸在人體內形成結晶，也經常會引發紅腫，還可以起到很好的消炎作用。

5.栗子粥

配方：栗子粉30克，糯米50克（小兒減半）。

製法：栗子粉與糯米加水400毫升，放砂鍋內用文火煮成稠粥。

功效：健脾胃，壯筋骨。

用法：溫熱服食，早晚各1次。

6.茯苓地骨皮茶

茯苓10克，地骨皮6克，五味子、枳殼各5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，茯苓地骨皮茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，促進尿液的排出。堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

4、升麻桑葉粥

a.準備材料:小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。也可以用干山楂。干山楂洗凈後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。

b.洗凈:將小米和生地黃洗凈，備用。

c.加水:鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。

d.煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。

e.加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗里就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。

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