人為什麼會做惡夢？知道這兩個原因，讓你睡得更好

睡眠是讓一個人能得到休息，緩解疲勞的最有效方式，很多時候我們發現，如果一天在精神狀態特別不好，或者在生活中遇到了很大的挫折，睡一覺第二天整個人都會變得不一樣。但也有很多人說，自己睡覺時一直做惡夢，感覺自己的腦子得不到休息，每次睡完覺更累呢，人為什麼會做惡夢呢？今天我們就來討論一下，知道這兩個原因，當你睡得更好。

我們都知道人睡眠的時候並不是閉上眼睛就睡著，真的睡著以後也分深度睡眠和淺度睡眠，在最開始入睡的時候，人很難進入深層睡眠，這樣一點外部環境的聲音就會引起大腦的活動，就會產生夢境。很多人都有這樣的感受，如果白天做了很刺激的事情或者是看了一些很驚險的電影，晚上夢中就會出現相似的夢境。這就是所說的日有所思，夜有所夢。

第一個原因，有一些專家經過調查，發現噩夢形成的主要原因很有可能是自己的身體某個位置出現了疾病，於是用夢境的方式反映出來，因為人在最初生病的時候，並不容易被察覺。在睡覺的時候，人的細胞因為病症會變得異常活躍，這樣刺激人的大腦，從而產生噩夢，如果發現自己頻繁做噩夢，建議去醫院給身體做個檢查，防患於未然。

第二個原因可能是白天受的刺激過大或者是內心過於焦慮。專家調查一些做噩夢的人，在夢中經常能感覺到一種壓抑感，覺得自己在求救。再看這些人在生活中工作中壓力都比較大，精神緊張，經常做噩夢。生活中過於壓抑自己就會產生噩夢。知道了噩夢如何形成，就能有效避免噩夢的產生。保持愉悅的心情，同時如果心裡有壓力的話，一定要排解出去。頻繁出現做噩夢的情況一定要去看醫生，檢查身體。

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