想降肝火，一日三餐不妨「這樣」吃，可能有助於你慢慢養好肝

想降肝火，一日三餐不妨「這樣」吃，可能有助於你慢慢養好肝

肝火旺盛會有哪些現象呢？讓小編來回答你吧。一般都會出現頭疼，噁心，失眠，舌苔變厚，脾氣變差，除此之外還會出現便秘以及小便發黃的現象。在平時我們該如何調理肝火旺盛的現象呢？一日三餐不妨這樣吃，可能會有助於你慢慢養好肝。下面我們不妨一起來了解下吧。

早餐這樣吃：三黑

在早飯的時候，人們不要因為節省時間或者貪圖省事，而湊活著吃一頓早飯。早飯我一定要吃的有營養，但不要吃得太油膩。吃得太油膩，對於我們的健康是非常不利的。為了養肝護肝同時能降肝火，朋友們在平時不妨吃這三黑，黑芝麻，黑豆，黑米這三種雜糧。這三種雜糧具有很好的排毒功能。可以幫助排出我們體內的垃圾和毒素，減輕我們肝臟的負擔，對於養肝護肝也會有一定的幫助，同時對於肝火旺盛的情況也有也會有所改善。

午餐這樣吃：山藥排骨

在中午我們吃飯的時候，我們不但要吃飽，也要適當的補充一些營養物質。午飯的時候我們不妨選擇吃一些山藥排骨。這種食物營養價值也是比較豐富的，同時還具有抗菌排毒的作用，也能降低身體中的高血脂，對於修復肝功能也會有一定的幫助。吃山藥排骨對於養肝護肝有不錯的效果，同時還能降肝火。肝火旺的朋友們，不妨在午餐的時候，選擇吃一些山藥排骨。

晚餐這樣吃：蒲公英

對於肝不好的朋友們，在平時吃完飯的時候，一定要注意，吃得少一些。這樣對於養肝護肝也會有一定的幫助。在吃過晚飯後不妨喝一杯蒲公英茶。這樣也有助於腸胃的消化。對於修復肝臟也會有一定的幫助，同時還有助於降肝火的作用。想要降肝火，不妨在晚飯後喝杯蒲公英茶，有助於你養好胃。

你知道哪些降肝火和養肝的經驗？不妨和我們分享交流一下，感謝您的閱讀和支持，喜歡的朋友歡迎添加關注，小編每天都會為您分享不同的養生小經驗，祝您身體健康。

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