孕期感冒時，孕媽多做3件事，有利於自然緩解

文丨余小紀，歡迎個人轉載

感冒是常見的一種病態，現如今嬰幼兒群體是非常容易的感冒的，相反我們成人也會感冒，弱勢群里的感冒幾率會略高些，小朋友的免疫能力偏低因此也特別的容易出現感冒。

懷孕期間也有不少孕媽媽出現了感冒，在孕期感冒可謂是比較遭罪的，孕期是禁藥的階段，反而對感冒束手無禽，多數孕媽媽都認為只能坐以待斃等感冒自然恢復，孕媽們不能坐視不管要多做3件事，有利於自然緩解。

1、多喝水排熱

孕期感冒的原因其實是因為孕媽們體質下降引起的。以大人的免疫力正常都是體質下降的時候才會感冒，很少因為著涼的原因引起感冒的。孕媽們應該要多喝水，多喝水可以讓自己多排尿，同時可以有效的排除體內的熱氣

喝水排熱可以增強體質，能夠有效的緩解孕期感冒癥狀。孕媽們最好每天把控十杯水。

2、多運動增強體力

懷孕期間運動對孕媽來說是有利無弊的，很多孕媽在孕期都非常的懶惰，甚至連家門都不出。這種生活習慣會嚴重的導致生活不正，導致自己體重增長過快且容易出現感冒。孕期有感冒的現象時，孕媽們最好能堅持每天晨跑，就算不會跑步也可以散步

運動可以促進體內代謝旺盛，從而刺激排汗把體內的熱感通過汗水流出，能有效的增強體質緩解孕期感冒

3、多吃含蛋白營養

每個孕媽對於蛋白質的需求都是非常高的，隨著孕齡的增長不僅母體需要蛋白質，胎兒也是需要蛋白質的。蛋白質可以促進母體免疫力增長，所以多吃含蛋白質的食物可以有效的預防感冒反覆出現，建議多吃米飯。

孕育小知識：

孕期感冒的時候不能坐視不管，當感冒出現時會影響到自己的日常生活，且對胎兒的吸收有一定的影響。孕媽們應該要促進自然的緩解提高自己的生活質量，給予胎兒一個良好的成長空間，這才是最重要的。

我是小紀，一名資深的母嬰創作者，喜歡我的文章不妨點個關注，方便更快找到我。

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