壽命長的人，都有的4個好習慣，你若能堅持，長壽會與你相伴

現代物質水平越來越高，人民對生活的訴求不再是簡單的吃飽就行。健康長壽，早已成為平民百姓每個人都關心的事。而人的壽命很大程度上由生活習慣決定，所以我們應該注意培養好的生活規律，讓長壽與我們相伴。

壽命長的人，都有的4個好習慣，你若能堅持，長壽會與你相伴

1、保證充足的睡眠，人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的，身體也需要在睡眠中得到休息，所以要保證充足的睡眠，特別是在晚上睡前不要玩手機熬夜，保證每天八個小時的睡眠時間。

2、飲食有節

飲食對健康有著非常重要的影響，長壽男人往往都有著很好的飲食習慣。多吃水果蔬菜與粗糧，少吃油膩食物，不要暴飲暴食，飲食有節是延年益壽的重要因素之一。

3、運動

運動以來一直是我們保養身體不變的一個話題，不論是男性還是女性在生活過程中一定要多多的運動，這樣通過運動的方式不僅能夠身體素質同時也讓女性的身材保持得更加完美，而男性的身體更加的強壯。

4、天天好心情

肝是人體最重要的解毒抗病的器官，男人喝酒抽煙對肝不好，人就容易生病，不利於長壽。俗話說，笑一笑十年少，一個好的心情，比任何保健品都有用。

想長壽除了養成良好生活習慣，以下長壽老人最愛吃的食物大家也要多吃點

黃豆芽中含有豐富的纖維和維生素，它能幫助消化，分解油脂，改善便秘，更有美容養顏，改善皮膚的功效，黃豆芽在菜市場很常見，並且還很便宜，所以這是長壽的人必備的食物之一。

牛奶。尤其是對於小孩和中老年人來說，身體中的鈣元素流失，每天喝點純牛奶，能夠補充身體中的鈣元素，補充身體中的營養物質，減少發生骨折、骨質疏鬆等疾病的發生！

櫻桃

櫻桃是所有營養組都公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果，含鐵量極高的櫻桃，可以促進血紅蛋白再生，以提高天生免疫力。

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