一覺起來又落枕了，這和頸椎病有關係嗎？

一覺起來又落枕了，脖子一天都不舒服，相信許多人都有這樣的經歷。落枕，對於許多人而言並不陌生，是我們在生活中比較常見的一種情況。據統計，90%的人認為落枕跟頸椎病有關係，那麼，事實的真相到底是怎麼樣的呢？

落枕可能是由於睡姿不當所致，並且是在深睡眠中，時間比較長而造成肌肉的異常痙攣落枕；也可能由於頸椎出現病變，因為你的肌肉系統本身就是異常的，所以在你睡覺的時候，哪怕是一些小的問題，就會很容易產生落枕。

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很多人認為落枕不是病，不處理也會好轉，不必加以重視，這其實是個誤區。落枕的發生提示頸椎周圍的韌帶、肌肉已有鬆弛，喪失了維持頸椎穩定性的能力，這種不穩定可以累及椎間盤，導致骨質增生，椎間盤退變，進而發展成頸椎病。落枕，尤其反覆發作，逐漸加重，一年內發生三四次甚至更多，這種情況需要去正規醫院就診拍片，評估骨性的頸椎曲度以及椎間盤的形態。

落枕可能還不良姿勢有關

長期低頭看手機，將筆記本電腦放在膝蓋上長時間玩遊戲或者工作，側卧在床上玩電腦或手機等，這些不良習慣致使頸椎長期處於前屈位，筋膜、韌帶、肌肉持續被牽拉，進而造成頸椎曲度、角度、椎間隙變化，頸椎力學失代償。

頻繁落枕可能是早期頸椎病的症表現，並不是非常嚴重，可以通過經常鍛煉頸部肌肉，然後挑選合適的枕頭，保持正確的睡姿等來緩解癥狀。但也可能是比較嚴重的頸椎病表現出來的一種形式，此時就需要早發現，早治療，以免耽誤病情。

保護措施與建議

1、調整桌子的高度和傾斜度，防止頸部長時間處於仰伸或屈頸位，原則上使頭頸胸保持正常生理曲線為佳。

2、伏案工作時間大於1小時應站起來休息幾分鐘，可做頸椎保健操，使頸部肌肉得到適度的鬆弛。

3、注意頸部保暖，空調不建議正對頸部直接吹。

4、頸部肌肉鍛煉，建議參加羽毛球，放風箏，游泳等運動。

日常生活中，希望大家能夠根據自身的情況對照一下，如果落枕屬於「頻繁落枕」一定要去正規醫院的（脊柱）神經外科排查，以便及時治療。

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