糖尿病的朋友，這5種食物盡量少吃，平穩血糖需要管住嘴

對於糖尿病患者來說，飲食是一個需要很重視的環節，因為我們體內的糖分攝入很大一部分都是通過食物獲取的，所以在飲食當中就要盡量避免一些容易導致血糖升高的食物，今天咱們就來介紹幾種會讓血壓控制更困難的食物，希望大家在平時都能夠避免。

1.酒類：糖尿病患者需要戒酒，這並不是說因為有了病就要戒酒，而是因為酒精當中所含的熱量和糖分是很高的，尤其是白酒，很多都是用糧食法效來釀造，在釀造的過程當中就會產生大量的糖分，這部分糖分對我們的血糖控制會有很大影響，而且糖尿病患者本身血液比較粘稠，喝酒還會誘發高血壓的問題出現。

2.澱粉類食物：常見的澱粉類食物就是大米還有麵粉等食物，這類食物當中大都含有豐富的葡萄糖和澱粉，葡萄糖是我們人體能夠直接吸收的糖分，而澱粉當中的碳水化合物含量很高，這類食物在我們體內會轉化為糖分，不利於血糖的控制，平時在食用主食的時候除了要少吃高澱粉食物，還要盡量摻雜一些粗糧，來延緩腸胃對於糖分的吸收。

3.粥類食物：很多人喜歡喝粥，但是對於糖尿病患者來說，大部分的粥類都是不適合飲用的，因為粥類即便是用粗糧製作的，在經過長時間的熬制之後，其中的膳食纖維也會被破壞，這時候糖分也會增加更多，直接食用會讓我們身體吸收糖分的效率變更高，不利於血糖的控制。

4.高糖水果：糖尿病患者在食用水果的時候是需要多加重視的，一些常見的高糖類水果盡量不要多吃，這些水果當中的糖分很多都是葡萄糖，吸收的速度很快，不利於餐後血糖的控制，常見的含糖量高的水果有紅棗、菠蘿、葡萄等等。

5.蛋糕類食物：這類食物有些人覺得只要不吃奶油就可以，因為蛋糕本身並沒有多少甜味，其實蛋糕在製作的過程當中會添加較多的糖分，再加上其本身就是由澱粉構成的，在食用後不利於血糖的控制，大家也要盡量避免食用這類食物。

以上5種食物希望大家能夠盡量的少吃或者不吃，這樣才能夠讓自己的血糖控制的更好一些。

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