腦梗的「真兇」找到了！這5個生活習慣，很多人都有

腦梗其實是對急性腦血管病這一類型疾病的統稱或俗稱，又謂之中風。現在得腦梗的人越來越多，到底是什麼原因引起的腦梗？其實追根究底，很多疾病都是因為我們不良的生活習慣所造成的。

腦梗的「真兇」找到了！這5個生活習慣，很多人都有！

情緒激動

很多人的情緒很容易激動，尤其是處在更年期的男人女人。生活壓力大，精神過度緊張、壓抑，情緒變化無常，長期下來對腦部影響很大。多數的腦梗發生都與情緒過激有關，因此保持良好的心態就變得非常重要。

血壓高不控制

高血壓是腦梗的獨立危險因素。如果長期血壓控制不理想的就可能造成動脈硬化，最終發生心、腦、腎靶器官的損害，發生心肌梗死、腦梗死等嚴重併發症。

長期熬夜

長期熬夜的人，會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管就會慢慢受損，血壓也會受到影響，往往是血管收縮、免疫功能的調節會出現異常，不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，甚至可能帶來心梗和腦梗猝死的情況發生。

缺少運動

很多人肥胖又不愛運動，容易造成血液粘稠度增高，導致腦部血液流動緩慢，從而引發腦梗。預防腦梗塞發生每周至少進行5次半個小時以上中等強度運動。通過長期堅持適量運動，可增加脂肪分解，避免肥胖，同時能鍛煉心血管循環系統功能。

大量抽煙

吸煙和被動吸煙都是腦梗發作的明確危險因素。吸煙對於心血管最直接的損傷就是能破壞血管內皮屏障。打個比方如果把膽固醇、甘油三酯和乳糜微粒比作血管里的炸藥，那麼吸煙就剛好是導火索，因此，大量吸煙就會誘發心腦血管急性發作。

腦梗這種疾病的最基礎病因就是動脈粥樣硬化，因此日常我們應該把養護血管防止硬化作為第一要務，日常可以多吃軟化血管的食物：

紅薯

活性氧可誘發動脈硬化。而常吃紅薯具有消除活性氧作用。紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積，保持血管彈性，同時紅薯中還有鉀、胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6等，都能有助於預防心腦血管疾病。

荊芥粥

將荊芥穗、薄荷洗凈與豆豉一同入鍋，放適量用武火煮沸，之後改文火熬15分鐘，再濾汁放米熬成粥食用。常吃荊芥粥可起到理血、通絡功效，對短暫腦缺血有不錯治療功效。

山楂

山楂是生活中人們常吃的一種水果，它含有豐富的維生素C，經常吃山楂或用山楂泡水喝，可以有效的起到擴張血管壁、降低膽固醇以及軟化血管的作用，中老年人經常食用山楂，可以有效的預防腦梗的發生。

苦蕎茶

苦蕎是一種粗糧，常被人們稱為「血管的清潔工」，因為苦蕎中富含蘆丁，有降低血脂，稀釋血液粘稠的作用，還能軟化血管，增加血管的彈性，還能促進血管中的垃圾的排出。長期喝苦蕎茶可以有效預防腦梗，心梗，冠心病等疾病。

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