啊，不行了不行了，看看手錶，還有幾分鐘收卷？

10分鐘！

······

再看看

9分鐘！

「蒼天啊，這麼久才過去1分鐘！」

（心裡狂喊「再不收卷，抖腿也拯救不了我！」）

叮叮…

噓噓……終於尿出去了。

舒服啊，膀胱長噓一口氣，在這一刻彷彿給你帶來渡劫升仙的快感。

一個人在廁所里，熱淚盈眶，然後輕輕鬆鬆地走出去……

這麼刺激撓人心肺的憋尿經歷，估計大家都體驗過。

你不憋一次，還真不知道自己膀胱「潛力無限」！

但並不是鼓勵大家憋尿，因為巨大的膀胱壓力瞬間釋放，會反射引起心動過緩、血壓下降、腹腔血管擴張，引起腦部供血不足。

如果某一次你渡劫失敗，升仙未果，直接一頭暈倒到廁所里，甚至猝死，那就尷尬了。

不是危言聳聽，最近一則新聞，一名60多歲的大爺，坐長途車從重慶到廣州，希望與兒子團聚，在路途中發生猝死，醫生檢查後認為他是心律失常導致猝死，原因查明竟是憋尿過久導致。

所以，不管是因為偷懶（被窩太暖和/電影太精彩/比賽夠激烈…），還是身不由己（考試中/開會中/長途車上…），都不應該把憋尿當成一種習慣。

因為長時間憋尿，真的很傷身！

什麼程度是憋尿？

「憋尿」，就是膀胱中蓄存的尿液超過了「膀胱生理性容量」，卻有意識地忍而不排。

對，我們的膀胱是有伸縮性的，隨著尿液的增加，膀胱會膨脹，就像一個彈性十足的氣球。但是，它也是有一定容量的。

當膀胱尿量接近200ml時，尿意來了······

當尿量接近400ml時，「上廁所的衝動」強了，憋尿開始了······

當尿液達到500～600ml時，控制排尿的肌肉就會因膨脹而變得鬆弛，此時，你覺得英勇如我還可以繼續憋······

直到膀胱里的尿液達到「警戒值」——800ml，這時的你基本就要「傾瀉而出」了······

如果超過「警戒值」，膀胱會怎麼樣？？會炸嗎？

膀胱真的會憋炸嗎？

膀胱也像個大水囊，兩個頭一邊進一邊出，把出的那頭捏上，進的那頭照常，這樣看似乎憋尿的極限好像真的會把膀胱憋炸哦。

然而，顯然你們低估了人類演化過程中身體構造的精妙。

尿液從腎臟產生，經過輸尿管，進入膀胱暫時貯存，這個進是不受人為的控制。

但是這個出的那頭呢，有個尿道括約肌，它會負責對蓄滿的尿液進行嚴防死守。

不過控制尿道括約肌閥門的不是它自己，而是人的大腦，大腦會根據膀胱以及外界的情況，決定開閘放水還是關門蓄水。

但是膀胱的忍耐是有限的，當水快爆滿而你又在用意念死守尿道括約肌時，無數的信號會湧向大腦提醒你：

這種信號猶如雪姨拍門的巴掌拍在你的膀胱上一樣，會讓尿意變為痛覺。

最終你會承受不了這種感覺，大腦會宕機，閘門會放開，括約肌會鬆手，你的憋尿告一段落······

所以除了少部分異常的情況，比如結石堵住了尿道，或者憋尿時膀胱遭受了意外重擊。

正常人是很難憋尿憋到膀胱爆炸，最多也就是小便失禁。

然而，如果你認為憋尿不會憋炸膀胱，就可以肆無忌憚花樣憋尿，那就大錯特錯了。

經常憋尿會對身體造成很嚴重的傷害。

傷害一：活人真能讓尿憋死

中國有句老話「活人還能讓尿憋死」

這句略帶調侃意味的話最近應驗了

——— 確實有人因為「憋尿」付出了生命的代價！

不久前，

一起「衛生間猝死事件」在網上傳得沸沸揚揚，

22歲的程小姐，如往常一樣起床，準備洗漱一下後去上班。她暈暈沉沉走進廁所，但很久沒有出來。

程小姐的媽媽，買完早餐後回家，找遍各個房間，都找不到程小姐，最終在廁所里，發現程小姐穿著睡衣，躺在地板上，呼吸和心跳都已經沒有了。

有專業醫生指出：這或與女孩憋尿有關。

根據醫生分析，程小姐很有可能是由於憋尿太久突然排尿，從而導致神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，導致血壓降低、心率減慢、腦供血不足，從而導致排尿性暈厥。

雖然排尿性暈厥不會直接致死，但如果本身身體有隱疾，暈厥後進一步誘發心臟病等，未能及時救治，就有可能導致猝死。

憋尿憋久了，不一定都會發展到「猝死」，但傷害卻還在繼續。

傷害二：控制不了自己

就像我們的皮筋，如果總是拉過頭，時間久了可能會失去「彈性」，導致……

●要麼是即使把閘門打開，尿也排不幹凈（因為膀胱收縮不好了）；

●要麼是水庫的水位監測儀器（膀胱感受器）頻繁發送錯誤信號，明明水庫水位還不高，卻總會接到開閘的指令。

總有一天，水庫的閘門會失靈，再加上膀胱收縮功能變弱，最終會導致尿不出去，不得不求助醫生，挖條泄洪溝（導尿）了。

傷害三：容易帶來各種感染

膀胱就像一個水庫，如果水庫總是滿著，勢必影響上游水源的流入。

就像水庫里的水不能倒流一樣，正常來說，新產生的尿液，進入膀胱時的閥門（輸尿管口）是單向的。

但是，如果膀胱總是處在高壓狀態，時間久了，這個閥門就會被破壞，尿液也就有可能逆流而上，這樣不僅會導致腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染。

因為，正常情況下，腎臟不斷產生尿液儲存在膀胱，膀胱排尿的同時沖洗尿道。

尿液在正常健康的泌尿系統中是無菌的。長時間憋尿，膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，保護層受損，說不定會有細菌沿著尿道逆流而上，在膀胱繁衍「成家立業」，造成急性膀胱炎。

另外，長時間憋尿，外部細菌就會由尿道口逆行而上，引起尿道感染。

若治療不及時，細菌還會沿輸尿管上行，引起輸尿管炎和腎盂腎炎。

傷害四：傷腦筋

有些人，尤其是老年朋友，常常有高血壓、動脈硬化等疾病，腦部小動脈彈性比較差，能承受的壓力小。

長時間憋尿，會刺激血壓升高，甚至引起腦血管破裂出血。

你也許會說：我年輕體壯，不怕！

可一直憋著尿，你不會緊張嗎？你不會焦躁不安嗎？你不會忍不住抖腿嗎？

會吧會吧會吧，憋到極致，其實啥也干不好，滿腦袋就只剩一句話……

▼不行了，快憋不住了

傷害五：可能會不孕

女性的膀胱與子宮在體內是「鄰居」，而子宮位於膀胱的後面。當憋尿使膀胱充盈時，漲大的膀胱位置不夠，就會壓迫子宮，致使子宮向後傾斜。

偶爾、短時間的壓迫所造成的影響也許並不嚴重，子宮在壓迫消失後會自然複位。但如果經常長時間憋尿，子宮的後傾則有可能難以複位。

當膀胱壓迫子宮變嚴重，則會阻礙經血流出，使痛經的癥狀變得越發嚴重。如果受壓迫的子宮體，擠壓到骶骨前的神經叢，則會促使腰骶部疼痛，嚴重的會引起不孕症。

知道憋尿不好，可有什麼辦法？尿意說來了就來了，擋也擋不住啊！

不過，偶爾憋了一次也不用擔心，畢竟膀胱不像氣球那麼脆弱，憋一次也炸不了。

但尿終究是留不住的，所以咱們能不憋就不憋吧。

如果特殊場合，預感自己得憋尿（例如開會、陪對象看電影等），有啥拯救措施？

你可以少喝水，事前上廁所；

憋久了排尿後，多喝點水，沖洗膀胱；

憋尿很久去小便的時候，蹲著、坐著更安全……

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