經期多吃這些水果，通氣血，排宿便，體重悄悄的降

女性生理期的產生是由於女性子宮內膜脫落而產生的階段性出血，，一般持續時間為3~7天左右，此時女性的身體激素處於不穩定狀態，身體的脂肪細胞的消耗會達到最快，所以生理期前後也是很多女生抓緊養生減肥的黃金期。

女性在生理期期間，身體處於抵抗力較差的狀態，子宮很容易會受到影響，從而影響到身體健康，因此生理期注意衛生習慣和飲食健康是有必要的，尤其是飲食健康，若是吃好了、吃對了，不僅有助於疏通氣血、保養子宮，還能趁機減肥，何樂而不為呢？

抓住減肥的黃金期，經期多吃這3種水果，幫助女性通氣血，排出宿便，體重「蹭蹭蹭」的降。

第一種水果：無花果

說起無花果，可能大家平時聽得比較多，但吃得比較少，無花果是一種低脂水果，含有大量的纖維素，女性多吃它有潤腸通便的效果，減肥期間可以多吃它，除此之外，無花果還含有多種微量元素和維生素，有助於增強身體的免疫力和抵抗力，對於女性的子宮健康也有一定的好處。

第二種水果：木瓜

提到木瓜，相信很多女性都不陌生，木瓜是很多女性平時都愛吃的水果，因其具有美容養顏的功效，除了大家了解的這一點外，木瓜其實還有通便、促進血液循環、減肥等作用，木瓜屬於溫性水果，其中含有的果膠物質能改善便秘問題，其次，木瓜中含有的蛋白質分解酵素能夠促進脂肪細胞的分解，有減肥的作用。

第三種水果：榴槤

提到榴槤，有人歡喜有人厭惡，像我就不喜歡榴槤的味道，每次聞著都覺得噁心，雖說榴槤氣味難聞、價格貴，但不得不說它是很適合女性經期食用的水果，它性溫，女性經期食用它，有溫暖子宮，驅除體內寒氣的作用，有宮寒或是痛經的女性可以多吃，再者，榴槤也富含膳食纖維，可促進腸道消化，達到減肥的作用。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！