男子挑戰每天100個俯卧撐，30天後肚子瘦了，堅稱一直做下去

肥胖越來越困擾著每一個人，人們生活節奏加快，也會帶來負面影響。越來越多的中年男子，一到三十之後更加的明顯，身體發胖出現高血脂和高血壓是最常見的問題，面對這樣的問題我們應該要提前做好打算。

上圖中這位男子，已過三十年紀，看到自己身體一天比一天發胖，特別是肚子非常的顯胖，如何解決這個問題，是一件頭疼的事。

他想好了，只需要自己每天抽半個小時的時間，每天堅持100個俯卧撐，一個月後看效果，如果效果好每天都會堅持做下去。

為了驗證效果如何，他特意為自己做了拍照留存，以待後期做對比效果。

在沒有挑戰之前，他這樣的身材大街上一抓一大把，肥胖的肚子，胖乎乎的可能有很多女性喜歡，但這樣非常影響健康。

所以他制定了一個減肥計劃，在控制飲食的情況下，每天堅持100個俯卧撐，分5組完成每組做20個俯卧撐，其實用不多長時間就可以完成。

俯卧撐可以增肌，也可以減脂，要以把減去的脂肪練成肌肉那並不是難事。當你選擇利用俯卧撐減肥時，你會一天比一天力量大且有精神。

俯卧撐是練習全身肌肉最佳的方法，俯卧撐不要求你速度有多快，相反1下2停1上是非常有道理的。

看看這位胖中年小夥子三十天後，我們發現他的皮膚更加的硬朗，肚子瘦了不少，明顯比第一天要瘦很多。

下面讓我們一起來看看前後對比照：

通過對比照我們確實發現肚子瘦子，而且皮脂也薄了很多，這說明皮下脂肪減少了，脂肪少了意味著瘦了。

在看看背部，腰兩側的贅肉也明顯瘦了很多。

每天通過100個俯卧撐練習，小伙肚子瘦下來了，他堅稱自己一定要堅持做下去，不想做一個肥宅男，想做一個肌肉男。

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