25歲的他因一次感冒喪生！你，是否決定從今天開始改變？

很多肥胖的人都認為，我現在除了體重有點問題，其他的地方都很健康。

但「一胖毀所有」，毀掉的可不僅是顏值，還有健康。

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春節前一天，到處洋溢著歡樂的氣氛。

可是25歲小武的生命從這時開始進入倒計時。

這天他發出了人生中的最後一條朋友圈：「吃了感冒藥鍛煉，好hi喲~」

配圖是一張他的鍛煉自拍照，雖然當時他患上的只是普通的感冒——

但是兩頰重度浮腫呈深紅色，滿頭大汗，連眼神中都透出疲憊。

誰也不曾想到，就是這場感冒，奪走了他的生命。

感冒幾天後，小武的病情突然加重，出現發熱、呼吸極度困難的癥狀，父母立即將他送往寧波市第一醫院，入院後馬上被送入重症監護病房進行搶救。

他身高超過1.8米，可體重卻有170公斤，因為重度肥胖，小武的心肺功能比同齡人脆弱得多。

醫生不得不切開他的氣管，靠呼吸機為他維持生命。

搶救期間，小武的病情持續加重，陸續出現了肺部感染、嚴重酸中毒、高鉀血症、感染性休克、合併血流感染，並反覆出現消化道出血，最終出現多臟器功能衰竭的情況。

在醫院重症病房住了半個多月，小武還是沒能挺住。

25歲的生命就這樣戛然而止。

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「很多肥胖的人都認為，我現在除了體重有點問題，其他的地方都很健康。」

可是就是這些看不見的情況，給許多人的健康埋下了隱患。

在臨床上，診斷肥胖以體質指數（BMI）為標準：

按照我國成年人BMI的標準：24～27.9 kg/m2之間為超重，28 kg/m2及以上為肥胖。

而小武的BMI，最高時達到60 kg/m2以上。

過去40年里，全球肥胖人數猛增，美國每年因肥胖症增加的死亡人數在111,999到365,000之間。

而現在的中國肥胖人數已接近9000萬，位居世界第一！

不只是成年人，就連很多小孩子，也跨入肥胖行列。

北京大學公共衛生學院、中國營養學會等單位聯合編寫的《中國兒童肥胖報告》中指出：中國兒童超重和肥胖率不斷攀升，我國主要大城市0~7歲肥胖兒童估測有476萬，7歲以上學齡兒童超重、肥胖達3496萬，加起來近4000萬。

現在的孩子，不僅是家裡的寶。吃穿用度更是什麼好來什麼，零食、炸雞漢堡自然吃的也不少。

家裡的長輩，也是唯恐自家的寶貝少吃一口，變著法的給他們吃東西。

2018年4月，來自江西的小海被爸爸媽媽帶來醫院看病，這時他才4歲7個月。

這個5歲不到的小朋友，腰圍已經達到95公分，快趕上成年人了，身體質量指數（BMI）超過35，屬於重度肥胖。

檢查顯示，小海已經有各種肥胖引起的代謝性疾病，高血脂、高血壓、脂肪肝，一個都沒落下。

除此之外，他還有睡眠呼吸暫停綜合征，晚上睡覺的時候鼾聲如雷。

部分檢查的結果需要幾天時間才能出來，於是小海一家決定先回老家。

他們在回家途中住進了一間旅館，當天夜裡3點多，小海爸爸從夢中驚醒，覺得不大對勁，兒子熟悉的打鼾聲消失了，房間里安靜的可怕。

他馬上起來看鄰床的兒子，發現小海呼吸已經停止，一個年輕的小生命因為肥胖，永遠離開了這個世界。

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現如今，肥胖已經成為世界範圍內導致人類死亡的第五大因素。

難道真的要讓肥胖成為生命的枷鎖？

接連不斷的外賣、不健康食品、久坐辦公室缺乏運動，這些都為肥胖的滋生創造了溫床。

由於肥胖導致的併發症，例如痛風、糖尿病、脂肪肝等也會找上你。

行動不便不說，本該享受生活的你卻為此疾病纏身，到底劃不划算？

別人走路半小時毫無負擔，而你走了五分鐘就氣喘吁吁；

別人睡覺安安靜靜，而你總是鼾聲如雷；

別人體檢指標正常，而你血糖血脂都超標；

真的要讓肥胖擋在了你和未來的中間嗎？

真的要讓父母時刻擔心你的身體健康嗎？

前幾天，衣索比亞空難，引發了全國人民的悲慟。

或許，這樣的災難憑藉個人無法避免；

或許，你不知道明天和意外哪個會先到；

可是，肥胖造成的意外，你明明是可以避免的。

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像小武一樣，大多數肥胖的人都無法堅持鍛煉。為什麼？

他們難道不知道肥胖已經對生命造成了威脅？

知道。但他們覺得身體太沉重、太疲憊了。還沒運動幾下，就彷彿要把自己壓垮。

造成這種「沉重」的遠不僅是體重，而是因為背後一個根本的原因：脾胃虛。

《黃帝內經》雲「脾足太陰之脈……腹脹善噯，得後與氣，則快然如衰，身體皆重..溏瘕泄」。

意思是說，脾胃虛弱的人，胃脘疼痛，腹部脹滿，在排出大便或矢氣後，就會感到脘腹輕快，就好像病已祛除了一樣。

此外，還會出現全身上下均感沉重，大便先干後稀，或者不成型等病象。

而喝涼水都長肉就是《脾胃論》中提到的"少食而肥"。

《內經》中還講到，「足陽明胃經……是主大腹水腫……」。

其中的「大腹水腫」就是現代人常見的啤酒肚，腰上贅肉，中醫上還有一個形象的詞兒叫「雀腹」，都是指這一類問題。

所以，無論是小腹大還是腿粗，無論是吃的多還是喝涼水都長肉，凡是你覺得自己肥胖，身體沉重都可以從脾胃虛找到原因。

既然要避免肥胖對身體造成的危害，就要開始自己的減肥之路。

盲目減肥肯定是不可取的，各種減肥宣言，代餐粉，酵素，減肥茶鋪天蓋地，然而現實中的你和真相之間，何止是差了廣告的距離。

比如代餐粉，最顯著的特徵就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。

如果為了減肥每天只吃代餐粉，並不能滿足人體的基礎代謝需求，長期食用會導致供能不足，導致精神差、無力、頭暈，甚至導致女性閉經等。

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到底用什麼方法才能減肥呢？

減肥是件很專業的事，我們應該從專業的根本角度來看。

《內經》上說：「谷入於胃，脈道以通，血氣乃行。」

脾胃負責受納、腐熟、消化、吸收水谷，把吃進來的飯轉化成能量，被我們身體所利用，使得我們的身體處在一個較正常的狀態下運作。

如果脾胃受傷了，脾運化能力出了問題，垃圾停留在體內，從長遠角度看，更容易肥胖。

而恢復脾胃功能，把精華留下，糟粕排出去，瘦下來那就是自然而然的事兒了！

如何恢復脾胃功能？

1.溫臍法

從藥店買艾葉或者艾條的艾絨、花椒與桂圓、稍寬一點的醫用膠布。

做法：

1.花椒壓碎備用

2.挑一元硬幣大小的艾葉，搓成艾絨了，或者用艾絨

3.取一顆桂圓剝殼去核，將桂圓肉用手直接撕成細小的碎片

4.艾絨、適量花椒粉與桂圓肉一同混合5.塞到肚臍眼上用醫用膠布粘住就OK了（建議睡前用）。

一次只要一指甲蓋大小，能蓋住肚臍眼就行了，剩下的留到第二天再用，不會影響效果。

用溫臍法後大便增多、變臭、口渴、睡眠增多，都是好現象。

溫臍法主要起到了溫中健脾的作用，著名經方家陳修園就說過，整部《傷寒論》概括起來就六個字：保胃氣，存津液。

由此可見恢復脾胃功能的重要性，溫臍法通過臍療的方法，有利於脾胃功能的恢復

2.經方——小建中湯

桂枝三兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生薑三兩 膠飴一升 炙甘草二兩

參考劑量

①根據漢制一兩等於15g

桂枝45g 白芍90g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生麥芽60g（可代替膠飴）

②根據一兩等於3g

桂枝9g 白芍18g 生薑9g 大棗4枚 炙甘草6g 生麥芽12g

小建中湯有「建中」之意，可以起到恢復中焦，恢復脾胃功能的作用。

除此之外，在日常生活中堅持鍛煉，養成好的生活作息也必不可少。

1.運動

運動要循序漸進，剛開始的運動時間也不宜過長。

千萬不要突然劇烈運動，導致第二天爬不起來，這樣對身體的損害會非常大。

推薦:張慧蘭瑜伽，每集30分鐘，時間不僅剛剛好，還能有效的進行身體的拉伸。

另外，在家中進行簡單的拉伸運動也是可以的。但一定要注意安全問題。當身體恢復到較好的狀態，再逐漸增加運動強度。

2.飲食

日常的飲食要少油少鹽，選擇好消化的食物，例如大米、燕麥等。

要注意的一點是，吃飯不宜吃得過飽。過飽會導致睏倦想睡覺，這樣反倒對身體更不好。

那如果節食減肥會不會效果好一點？

這個想法是完全錯誤的！

身體的肥胖本身是因為脾胃弱，而你的身體因為節食得不到能量，就會去消耗身體原本儲存的能量。

最終只會惡性循環，脾胃功能越來越弱！

如小武一般，過度節食還非常容易引起反彈，體重忽上忽下，對身體的傷害很大。

我們從不認為肥胖就是丑，但肥胖帶來的不健康的生活狀態和健康風險是無法忽視的！

恢復脾胃，恢復健康的身材，你，是否決定從今天就開始改變？

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