人到45歲後，戒掉3個壞習慣，減少心臟負擔，血管年輕好多歲

大家好，我是光明君，每天送你健康養生小知識。各種不良的飲食習慣和生活方式，導致血管衰老的時間越來越早了。年齡一過45歲之後，血管就會出現各種狀況。想要知道自己的血管是否健康，可以從觀察腳部得知，一起來看看吧。

第一、腳背。觀察一下腳背，如果腳背血管搏動出現問題，就是血管出現了阻塞的癥狀，要引起我們的重視。

第二、腳部顏色。正常的腳部顏色是紅潤的，大家可以看看自己的腳部，如果顏色發黃或者蒼白的話，都說明氣血循環不太好。

第三、腳指甲。腳指甲變厚或者是顏色改變，都能反應出血管的變化。

人到中年以後，想要養護好血管，保持血管的年輕狀態，讓身體健康長壽，就要戒掉以下這幾件事：第一，吃鹽多。鹽分是導致血壓升高的一大原因，而且會出現身體的不適癥狀，對血管沒有好處，還會增加心臟的負擔，危害心腦血管健康。

第二，熬夜。熬夜會擾亂身體的激素的分泌，打亂生物鐘，還會影響血液循環。

第三，久坐。久坐會影響血液迴流，導致血流變慢，所以要多起身活動身體，可以試試這個動作，站在地板上，雙手搭在肩膀上，兩腿微屈，做下蹲起身動作就可以了，能疏通血管，養護身體健康。想要養護血管，健康長壽，就從戒掉以上三件事開始做起吧。那今天先講到這裡，喜歡的朋友請多多點贊轉發支持小編喔！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！