心跳快和心跳慢哪一個壽命長？如果達到這個頻率，值得恭喜！

心臟是我們身體當中非常重要的一個器官，它主要的工作就是為我們的全身分配和傳送血液。而且只要我們還活著，那麼我們的心臟跳動也不會停止。或許就有人會發出疑問了，大多數人的心跳頻率都會有所差別，那麼是心跳快一些比較好還是心跳慢一些比較好。

如今人類心率的參考值是60-100/分鐘，也就是說休息的時候，如果一分鐘內心跳的次數在60-100次之間的話，通常都是比較正常的，但其實，針對不同的人群，心跳的最佳頻率也是有所不同的。

常見人群的參考心率

1、正常人的心率

正常人的心率也會有著比較快的時候，就比如激動、運動、喝酒、吸煙、和濃茶或者是咖啡以後。有的時候心率會達到120次，甚至是更快的情況，通常這是一種正常的保護性反應。如果是停止了激動、運動、喝酒、吸煙、和濃茶或者是咖啡以後那麼心率就會逐漸恢復正常。但如果沒有任何的原因，就出現了心跳過快並且心率大於100次的情況，那麼肯定是不正常的情況，這個時候就不要忽視了。而這種情況我們通常會稱之為特發性竇性心動過速，如果經常出現竇性心動過速，那麼也會導致現在的擴大，從而引起心衰，所以這點大家也要注意起來。

2、高血壓患者

高血壓患者是我們平時比較見到的人群，而高血壓患者有一部分人會有著心率過快的情況，這和交感神經興奮有著很多大的關係，而在這個時候不能夠單單只控制血壓，同時還要控制好心率，當心率穩定下來了，血壓也就會更加平穩。通常建議平均心率大於80次就需要降低了。

3、心絞痛、心衰患者

如今我們的心率參考值60-100次每分鐘，但不管是心絞痛又或者是心衰，我們都會盡量將心率調得更慢一些，在正常的範圍內越慢越好，這樣的話，心臟的做工比較少，心肌耗氧量也會比較低，心臟的壽命也會更長。在臨床上大多數的心臟病的心率目標是每分鐘55次。

休息時，心跳在一定的範圍內越慢越好

總的來說，不管是健康的人又或者是心血管疾病患者，理論上而言在一定的範圍內，心跳是越慢越好。而在我們休息的時候，心跳越接近60次/分鐘就越好，壽命也會更長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！