白開水是天然的長壽葯，但這2個時間段盡量少喝，很多人沒留意！

水是生命之源，在日常生活當中，可能一個人可以一天不吃飯，但是如果一天不喝水的話，就會給我們的身體帶來很大的影響，因為我們身體的絕大部分都是由水構成的，如果身體丟失水分超過10%，那就很有可能會給我們的生命健康造成極大的威脅，所以說在平時的生活當中及時的補水也是非常重要的！

每天補充足夠的水分的好處

其實在平時的生活當中，如果我們每天能夠補充足夠的水分，那麼對於稀釋血液也能夠起到非常不錯的幫助作用，能夠有效的幫助我們降低血液的粘稠度，而且還能夠降低心腦血管疾病的概率，但生活當中能夠接觸到補水就能夠有效的緩解便秘的問題，如果長期缺水的話，就很容易會導致我們在腸道當中出現缺水的問題，從而造成大便乾燥的情況，除此之外還應該要及時的補充水分，只有這樣才能夠更好的促進腸胃的蠕動情況！

其實對於一個女人來說，在日常生活當中，如果能夠及時的補充身體里缺失的水分就能夠起到非常不錯的排毒養顏的效果，而且也能夠起到非常不錯的減肥瘦身的功效，對於那些想要減肥的人來說，千萬不要讓自己處於缺水的狀態，只有這樣才能夠更好的提高身體的新陳代謝速度，幫助我們更好的排除腸道中的毒素和垃圾，從而起到減肥瘦身的效果！

白開水是天然的長壽葯，但這2個時間段盡量別喝，很多人弄錯了

一，吃飯之後半小時內

雖然說在生活當中，多喝一些水就能夠有效的促進身體的新陳代謝，但是吃完飯半個小時之內最好還是不要立馬喝水了，因為如果這個時候喝太多的水就容易導致我們的胃液被沖淡，從而導致食物的分解和消化受到一定的影響，尤其是在吃的很飽的情況下，如果喝太多的水很容易會使得我們腸胃的負擔太重，對於腸胃的健康來說也會產生一定的影響。而且腸胃的吸收和消化能力也會逐漸下降，從而使得我們出現一系列的腸胃疾病！

二，睡覺之前一個小時內

很多人在晚上睡覺之前都有喝水的習慣，而且也希望自己在晚上的時候水分已經充足一些，不會出現半夜起床想要喝水的問題，但是如果一個人在睡覺之前喝太多的水就很容易會增加腸胃的負擔，從而導致我們出現頻繁起夜的問題，所以說晚上睡覺之前的一個小時之內盡量不要喝太多的水！

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