備孕有需要注意哪些事呢?

生寶寶是人生中一件大事，可能會引起一些准爸爸和准媽媽們情緒緊張。北京寶島婦產醫院婦科專家提醒您：過份擔憂和緊張只會降低受孕機會。那麼備孕時需要注意些什麼呢？

我們來聽聽寶島婦科醫生是怎麼說的！

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一、不要過分關注排卵期的問題

備孕的夫妻們只要有月經來潮前14天左右排卵的概念就可以了。過分關注會增加焦慮緊張的情緒，反而會降低受孕的機會。如果平時例假不準的朋友們可以通過卵泡監測來尋找排卵規律。

二、同房的時機和頻率對生寶寶很重要

卵子排出後，一般只能存活12~24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1~3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。早7時至12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13時末至14時，是白天里人體機能的最低時刻；下午5時再度上升，晚11時後又急劇下降，普遍認為晚9~10時同房受孕是最佳時刻。

三、保持平和的心態對受孕很重要

一些夫婦雙方生殖功能檢測都是正常的，可就是遲遲不能受孕。這些有部分人就是心態出現了問題，長期焦慮緊張(包括工作、生活以及對生育的)可影響女性的排卵及卵子功能，以及男性的性功能及精液質量。甚至同房焦慮緊張就會造成男性的不能勃起或射精不充分影響精液質量，或者影響女性的卵子功能，大大降低受孕的機會。

在這裡北京寶島婦產醫院醫生提示您：保持良好的生活習慣、均衡的營養攝入、平和的心理狀態以及適當的身體鍛煉是備孕不可或缺的條件。

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