病從口入，小小香蕉卻暗藏這麼大的玄機，別再傻傻不知道！

香蕉的功效和作用有很多，像是可以預防高血壓，同時可以生津止渴、潤肺滑腸，最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。但是有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。那麼病從口入，小小香蕉卻暗藏這麼大的玄機，別再傻傻不知道！

香蕉的營養價值：香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素Ｃ、維生素Ｅ及豐富的微量元素鉀等。

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

小小香蕉卻暗藏這麼大的玄機，大家在買香蕉的時候一定要注意的就是1、未熟透的香蕉易致便秘，生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。很容易導致便秘。2、香忌空腹食用香蕉，空腹大量地吃很容易傷胃，對健康很不利，別再傻傻不知道！大家要牢記！

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