中年時期多做這兩件事，老了不易得痴呆，越早開始越好！

瑞典哥德堡大學一項新研究表明，中年時期積極進行體力和腦力活動，有助降低痴呆風險。

研究人員對800名瑞典女性進行了長達44年的跟蹤調查，她們被按照參與腦力和體力活動的情況進行打分及分組。

腦力活動包括閱讀、寫作、聽音樂會、參加合唱團等藝術活動以及做針線活等活動。44%的參與者被劃分到低分組，56%的人被劃分到高分組。

體力活動包括每周4小時以上步行和騎單車等，或有規律地跑步、游泳等，以及參與競技運動。按此運動量衡量，17%的參與者被視為不活躍，82%的人被視為活躍。

研究期間，共有102人患阿爾茨海默病，27人患血管性痴呆，還有41人是以上兩種情況同時存在的混合型痴呆。

據統計，腦力活動高分組比低分組患阿爾茨海默病的風險低46%，罹患老年痴呆（阿爾茨海默病、血管性痴呆、混合性痴呆全都包括在內）的總體風險低34%。體力活動活躍組比不活躍組患血管性痴呆的風險低52%，患混合型痴呆的風險低56%。

「這些結果表明，中年時開展體力和腦力活動，有助於預防老年痴呆，保持認知健康。」論文作者、哥德堡大學的詹娜·納雅爾表示。（據新華社報道）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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