小伙胸痛，檢查時心梗突發，醫生直言：2件事做了7年，誰也受不住

急診室人來人往，這時，步履匆忙的來了一男子，大喊道"醫生，快幫我看看，我的胸口疼，疼得快被撕裂了！"

這是一名胸痛患者來到急診室，男性，28歲，個子高大而胖，面露痛苦。

醫生問了幾個問題後，意識到病情並不簡單，讓這名男子做一個心電圖。

然而，男子剛躺下去沒多久，整個身體突然抽搐，緊接著就進入昏迷狀態！

見狀，醫生趕緊將他推到急診室搶救，由於搶救及時，男子很快就脫離了危險。

醫生覺得奇怪，才28歲，這麼年輕，竟然患上心梗？

隨後，經過了解，醫生找到了原因：

這個小夥子叫徐帥（化名），在工廠工作，下班後常會打遊戲、吃宵夜。本來工廠上班時間就不短，每天常常只睡四五個小時，這導致他常感到疲勞，時常還會有應酬、聚餐，大魚大肉，使他的血脂極高。

且這樣的生活環境，徐帥已經持續了7年，從而導致急性心梗發作！

醫生聽了之後，嘆了口氣：熬夜，吃喝不限，這兩件事做了7年，擱誰都不會好。

這5種習慣，是心梗的"禍根"，別再做了！

1，熬夜

人在未出世時，心臟就開始跳動直到人死亡。

心臟的負擔，讓人難以想像。如果沒有正常休息，經常熬夜，會增加心臟的負擔，最後心臟會因過度勞累而停止。

因此，一定要減少熬夜的次數，盡量保證睡眠時間在7小時。

2，大魚大肉

如紅肉，炸雞，黃油，動物內臟等，會導致血管中脂肪、膽固醇、甘油三酯等物質的堆積，增加血管負擔，造成臟器損害，引起心血管疾病。

3，過咸、甜的食物

當人們吃過甜、過鹹的食物時，血管壁會變皺，不平滑的血管壁更容易導致高血壓，血液容易變得粘稠，血流速度也受到影響，從而導致血管出現堵塞。

一旦血栓形成並堵塞血管，就會發生心梗。

4，吸煙

數據顯示，70％的冠心病患者有吸煙習慣，吸煙導致冠心病的可能性會增加3.5倍以上。

因此，建議心臟病患者嘗試戒煙。

5，容易激動

人有七情六慾，這些情緒會影響內臟器官，情緒波動較大，血壓易不穩定，心跳頻率異常，損害人體健康。

特別是，經常激動的人，更容易發生心梗和猝死。

預防心梗，四種行為不能少

一、 補充3種營養素

1、 膳食纖維

膳食纖維具有減少膽固醇吸收的作用，有助於平衡人體的血脂，膳食纖維還可以與膽汁結合，使膽汁不再乳化膽固醇，腸道就不容易吸收膽固醇，降低了血液中的膽固醇水平。

因此，每日膳食纖維補充是非常必要的，可以多吃水果和蔬菜，豆類，粗糧等。

2、槲皮素

槲皮素，是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。

增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。

食物來源：山月莓是槲皮素的主要來源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高達68%，每天溫水泡服6-8粒，即可滿足身體對槲皮素的需求。

3、卵磷脂

日常飲食中，豆類是常見富含卵磷脂的食物。卵磷脂可清除血液中的垃圾，降低血液中的膽固醇含量，降低血壓，預防冠心病。

因此，經常食用大豆可改善血管硬化，養護血管，預防心梗和腦梗。

二、經常運動

生命在於運動，眾所周知。運動很重要，但每天都能鍛煉的人很少。

建議每周至少鍛煉三次，有氧運動是最好的選擇。

在運動過程中，可以促進身體的血液循環，防止血栓的形成，從而減少血管"堵塞"或血栓形成的發生，減輕心臟的負擔。

在生活中，許多運動可以起到養心、護血管的作用，如散步，慢跑和騎自行車。

三，按養生穴

內關穴，被稱為養心穴。此穴具有寬胸寧神、和胃止痛、除煩的作用。

多用於治療心煩、心慌心悸、心絞痛、冠心病、失眠等症。

右手按於左手臂內關穴(前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間)，按揉25-30次，雙手交替即可。

四、定期體檢

定時體檢非常重要，可以預防重大疾病的發生。

體檢讓我們了解自己的身體健康狀況，如果發現身體有小問題，可以及時預防和治療。

同時，在醫生的指導下，可正確地避免三高，心腦血管疾病等疾病。

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