每天25個俯卧撐效果如何？小伙做了嘗試，並記錄30天身材變化

很多人都把節食減肥作為自己的第一選擇，似乎這才是輕鬆擁有好身材的關鍵。節食減肥雖然有效果，但是反彈也是相當明顯，最重要的是這種方式不夠健康，即使有效果也不會長久。

看看這位小伙的身材，雖然整體還算OK，但局部贅肉也很明顯。因此他也和大多數人一樣想通過健身來減肥。只不過這決心似乎也不太堅定，每天只做25個俯卧撐，連續堅持30天看變化，效果如何小編有些懷疑。

25個俯卧撐似乎對於任何人來說都算不上什麼挑戰。第一天健身開始，前面10個很快就完成了，甚至只需要9秒左右就可以。當然唯一的問題是動作的標準程度還需要提升。

後面的15個動作做起來也十分順利，基本保持在1秒1個俯卧撐的速度，全程下來25個俯卧撐只用了大概22秒左右的時間。需要注意的是他的俯卧撐動作甚至還有些許窄距的傾向，對於胸肌的刺激作用更加明顯。

他不僅記錄下了自己的訓練過程，還記錄著每天的轉變。第1天到第10天，雖然總體看起來變化不大，但還是可以看出贅肉收緊的趨勢，健康陽光的氣質也一點點培養出來。

第11-20天他的健身運動也進入了關鍵時期，千萬不要小看運動量，任何事都貴在堅持，在它面前一切都不是問題，這樣每天的變化似乎不太明顯，但你終究會在某一天突然驚喜地看到最美的自己。

第21-30天，最後的衝刺階段，真正能個人留下深刻印象的是他頭型的變化，伴隨著健身運動取得的成果，他整個人看起來更加帥氣有型，你是不是也有一種判若兩人的錯覺。

看看30天後的身材，你才發現原來剛毅威猛才是男生的關鍵詞，看他曾經大腹便便的小腹已經被緊實有型的肌肉所代替。由於體脂的下降讓他人魚線也顯露了出來。

對比圖同樣能說明問題，曾經如此路人的小哥，已經慢慢的轉變，特別是上腹部的肌肉線條非常明顯，如此健康陽光的氣質你是不是也心動不已。健身運動絕不一味強調大運動量，每天只需要做25次就能達到這個效果，是不是已經完全超出你的預期，你還等什麼，還不趕快練起來，你也能在日復一日的改變中見證驚喜。

—貴在堅持—

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