簡單動作甩掉腹部贅肉，一個月腰圍狂瘦10厘米，還你纖細小蠻腰

導語：對於女孩來說，有了腰身材會好了很多，纖細的腰是咱們都想擁有的，好的身材穿什麼衣服都很有魅力，也特別的招人喜歡，腰細了整個氣質都會得到提升，也變大超級有魅力，那麼腰上和肚子上面的肉肉相對是不好減的，怎麼才能瘦下來呢？下面小編給大家分享簡單動作甩掉腹部贅肉，一個月腰圍狂瘦10厘米，還你纖細小蠻腰！

想要瘦肚子瘦腰部，要選擇比較針對性的運動，這樣才可以集中燃燒這個部位的脂肪，讓你輕鬆瘦下來，身材也可以越來越好，下面這兩個簡單的動作大家可以嘗試。

一：傑克跳躍

這個是非常好的瘦身燃脂動作，跳的同時將兩個手絕到頭頂上方，身體同時要保持豎直，一天做五組，每組30個，這個動作對瘦小肚子是非常好的，非常簡單效果又好的有氧運動，非常適合減肥的新手。

二：俯身前爬

這個動作是非常適合早上做的，可以幫助很好的瘦全身，特別是針對腹部減肥非常有效果，很好的燃燒脂肪，動作也是非常簡單的，首先自然站直，之後雙腳打開與肩同寬，之後雙手往上抬同時做往下俯身往前爬的動作，這個方式可以幫助很好的燃燒脂肪，同時對瘦胳膊也有一定的效果，也是非常好的。

簡單動作甩掉腹部贅肉，一個月腰圍狂瘦10厘米，還你纖細小蠻腰，這兩個動作相對也是比較減肥，很容易完成，建議大家一個晚上做，一個早上做，早晚各花費五分鐘，堅持一個月會發現明顯效果，讓你的身材越來越好。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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