愛嘆氣？不是肝鬱就是氣虛！中醫：這幾種方法比吃藥管用

「終日價沒心沒想，唉聲嘆氣。」——明·凌濛初《二刻拍案驚奇》意思是，因傷感鬱悶或悲痛而發出嘆息的聲音。

在生活中，嘆氣是一種正常的生理現象，不少人都有「長吁短嘆」的習慣。

但如果習慣經常嘆氣或不自覺的想嘆口氣，從中醫理論來說，這種表象背後可能隱藏健康問題。

真相大揭秘

經常嘆氣是病嗎？

「嘆氣」背後隱藏著2個健康問題

據《靈樞。經脈第十》記載：「膽足少陽之脈，是動則病……善太息」。

中醫理論稱「嘆氣」為「善太息」。經常嘆氣會導致我們的肝、膽、四肢、神經方面出現問題。

中醫認為嘆氣與情緒波動、神經功能紊亂、陰氣虧虛有關，嚴重者甚至會出現口唇乾裂、四肢麻木等癥狀，是肝氣不舒、陰血虛弱的典型表現。

肝鬱

由於情志所傷、所欲不遂，或強烈精神刺激，導致肝氣鬱滯、胸中氣機不利，只得靠每次嘆氣來使胸宇得舒。

中醫認為，「百病皆生於氣」，氣不順，氣血經絡不通最傷肝氣，會導致肝氣鬱結，也就是肝鬱。

癥狀表現

胸悶不舒，長噓嘆氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。

氣虛

由於勞傷過度，或久病失養，而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而後快。人抑鬱久了，會耗傷氣血，所以郁者多夾虛，而陰虛也會致郁。

癥狀表現

常欲嘆息，氣短自汗，倦怠乏力，納少，舌質淡，舌體胖，苔白，脈細。

唉聲嘆氣怎麼辦？4招幫你舒肝益氣

01

按摩穴位

按摩太沖（足背第一、二跖骨結合部之前凹陷處）穴位可寬胸理氣；按摩氣海、關元穴位可補氣提氣。

02

代茶飲品

泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等代茶飲都可起到不錯的寬胸理氣效果。

03

補中益氣保元湯

泡服黃芪、西洋參、大棗等補氣之品，或用補中益氣保元湯，鯽魚1條，瘦牛肉500克，豬蹄1個，山楂、紅棗各適量煲湯飲用。

04

胡桂枝幹薑湯

柴胡30g 桂枝45g 乾薑30g 天花粉45g 黃芩45g 牡蠣30g 炙甘草30g。具有生津斂陰的功效，清鬱火，解肝鬱。

史

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