空中瑜伽讓人揮汗如雨，只要熟了瘦下身來很簡單

對於瑜伽，我們都比較耳熟，知道是一個鍛鍊形體，讓自己的體態可以變得更加優美的一項運動。那麼對於空中瑜伽，了解的人就不是特別多了。其實，瑜伽的種類是非常多的。空中瑜伽就是其中的一種。現在，帶大家了解一下什麼是空中瑜伽。

空中瑜伽，又被稱為反重力瑜伽。需要通過吊床來進行實現的一種瑜伽形式。那麼對於空中瑜伽和普通瑜伽，兩者又有怎樣的不同呢？下面就帶大家來看看普通瑜伽和空中瑜伽的區別。

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首先，運動量不一樣

空中瑜伽所需要用到的力量是非常大的。平時在地面上做起來覺得輕鬆的運動，上了吊床之後，因為吊床的不穩定性，所需要付出的力量是地面的好幾倍。因此，付出更大的力量，所達到的運動效果也就不一樣，需要的運動量當然也就不一樣了。空中瑜伽的瘦身效果能夠起到事半功倍的作用。

其次，對練習者的要求不同

普通瑜伽大部分的人都可以進行練習，但是空中瑜伽對於練習者就有這一定的要求。因為空中瑜伽是一種反重力的鍛煉，需要克服空中受到的重力來進行練習，對於練習者的手臂力量、平衡性、腰腹力量的要求會更加苛刻。因此，如果想要練習空中瑜伽的，需要先把自己的力量提升上來。並不建議初學者一開始就練習空中瑜伽，應先有一定的普通瑜伽的基礎和力量才能進行練習。

最後，危險係數較大

空中瑜伽，顧名思義就是在空中進行鍛煉。因此危險係數相對於普通瑜伽肯定是比較大的。空中瑜伽吊床的位置距離地面都有一米的距離，因此需要鍛煉者在練習過程中更加小心。

從上面的幾個區別來看，都知道空中瑜伽對於減肥肯定是有很大的幫助了。具體的可以從以下幾方面來看：

脂肪燃燒更快

空中瑜伽需要的運動量更大，付出的力量更多，因此，對於脂肪的燃燒也就更快，因此，對於想要減肥的人來說，是一個非常有效的方式。

形體塑造

空中瑜伽也是一個拉伸身體、拉伸肌肉的一個非常有效果的方式。對於形體的塑造上，比地面瑜伽有事半功倍的效果。

改善氣質

減肥的人，練習空中瑜伽，可以練習冥想，能夠讓自己的氣質有所提升。

以上，就是關於空中瑜伽和普通瑜伽的區別。以及空中瑜伽對於減肥所帶來的幫助。但是，練習空中瑜伽建議有一定的瑜伽基礎，不然還是比較危險的。

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