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空中瑜伽讓人揮汗如雨,只要熟了瘦下身來很簡單

對於瑜伽,我們都比較耳熟,知道是一個鍛鍊形體,讓自己的體態可以變得更加優美的一項運動。那麼對於空中瑜伽,了解的人就不是特別多了。其實,瑜伽的種類是非常多的。空中瑜伽就是其中的一種。現在,帶大家了解一下什麼是空中瑜伽。

空中瑜伽,又被稱為反重力瑜伽。需要通過吊床來進行實現的一種瑜伽形式。那麼對於空中瑜伽和普通瑜伽,兩者又有怎樣的不同呢?下面就帶大家來看看普通瑜伽和空中瑜伽的區別。

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首先,運動量不一樣

空中瑜伽所需要用到的力量是非常大的。平時在地面上做起來覺得輕鬆的運動,上了吊床之後,因為吊床的不穩定性,所需要付出的力量是地面的好幾倍。因此,付出更大的力量,所達到的運動效果也就不一樣,需要的運動量當然也就不一樣了。空中瑜伽的瘦身效果能夠起到事半功倍的作用。

其次,對練習者的要求不同

普通瑜伽大部分的人都可以進行練習,但是空中瑜伽對於練習者就有這一定的要求。因為空中瑜伽是一種反重力的鍛煉,需要克服空中受到的重力來進行練習,對於練習者的手臂力量、平衡性、腰腹力量的要求會更加苛刻。因此,如果想要練習空中瑜伽的,需要先把自己的力量提升上來。並不建議初學者一開始就練習空中瑜伽,應先有一定的普通瑜伽的基礎和力量才能進行練習。

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最後,危險係數較大

空中瑜伽,顧名思義就是在空中進行鍛煉。因此危險係數相對於普通瑜伽肯定是比較大的。空中瑜伽吊床的位置距離地面都有一米的距離,因此需要鍛煉者在練習過程中更加小心。

從上面的幾個區別來看,都知道空中瑜伽對於減肥肯定是有很大的幫助了。具體的可以從以下幾方面來看:

空中瑜伽讓人揮汗如雨,只要熟了瘦下身來很簡單

脂肪燃燒更快

空中瑜伽需要的運動量更大,付出的力量更多,因此,對於脂肪的燃燒也就更快,因此,對於想要減肥的人來說,是一個非常有效的方式。

形體塑造

空中瑜伽也是一個拉伸身體、拉伸肌肉的一個非常有效果的方式。對於形體的塑造上,比地面瑜伽有事半功倍的效果。

改善氣質

減肥的人,練習空中瑜伽,可以練習冥想,能夠讓自己的氣質有所提升。

以上,就是關於空中瑜伽和普通瑜伽的區別。以及空中瑜伽對於減肥所帶來的幫助。但是,練習空中瑜伽建議有一定的瑜伽基礎,不然還是比較危險的。

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