00後晚上難入眠？提前弄懂4大問題，避免影響長高個

現在新生兒很長時間都睡不好，總是翻來覆去的折騰，很容易在睡夢中就突然驚醒，這情況其實是一個正常的生理現象。但是我們要注意的是，睡眠對我們的身體有著很強的促進作用，因為在睡眠期間，大腦會指導我們身體機能刺激生長素的分泌，所以要想長高，就要有充足的睡眠，特別是00後青少年們，抓住這個，才是長高的秘訣，比吃無數的維生素ABC可有用的多。

人體生長激素分泌狀態就像我們的脈搏圖一樣，有高有低，但是細觀下來，可以發現，睡眠後1小時可以達到最巔峰。

睡眠時間保障度，不同年齡的人有不同的要求，檢測下自己的睡眠是否已達標！

而對於00後，為什麼晚上難入眠？提前弄懂4大問題，可以徹底避免因為睡眠影響長高個！

問題一：孩子晚上一直不想睡覺，非要等到十一、二點才有睡意，睡得很晚會影響孩子長高嗎？

回答：是的，孩子睡眠晚會影響身高的增長，因為缺少生長素，而這生長素在熟睡時可以達到高峰，這個點不能錯過，所以應該讓孩子早睡。

問題二：女孩11歲就來了月經，上學的時候10點睡覺，周末則是不到半夜不睡覺，周末睡眠不太規律，這情況下，女孩身體狀態正常嗎？

回答：按照初潮年齡不算早熟，屬於青春期發育過快，與睡眠有一定關係，但不是重要的，可以不用太放在心上。

問題三：寶寶總是愛睡懶覺，睡得晚起的也比較晚，這對身體會有危害嗎？

回答：這種習慣一定要改正，早睡早起才是最健康的，而且生長素的分泌是需要在熟睡的狀態下分泌的，也只有在熟睡下能有巔峰值，晚睡晚起是對分泌沒有任何作用的，反而還會有阻礙。

問題四：孩子睡眠不好的話，會對以後的身高有影響嗎？

回答：肯定有影響，孩子們在不同的年齡階段，需要有不同時間的睡眠保障，比如1歲左右的寶寶，平均每天應該達到睡眠時間12到14個小時，4-6歲左右的寶寶，平均每天應該達到睡眠時間11-12小時，7-12左右的孩子，平均每天應該達到睡眠時間10小時。

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