頻繁起夜？醫生請你警惕這4大疾病，別一再輕視！

良好的睡眠是精神飽滿的基礎，但是如果夜晚睡覺總是被起夜打斷就非常痛苦了，好不容易進入深度睡眠醒來上廁所，再次進行深度睡眠再次起來上廁所，這種情況著實讓人苦惱，本文就來認識一下頻繁起夜的原因，同時對緩解的辦法做出相應的介紹。

頻繁起夜的原因

正常情況下成年人白天的排尿次數應該是在四次到六次，如果是在晚上，排尿次數一般不會超過兩次，一旦超過這個範圍那麼就將屬於尿頻的行列當中，而且還會嚴重影響睡眠質量，因此一定要仔細了解頻繁起夜的原因。

一、生理性原因

不管是在晚飯時候喝了太多湯還是吃了一些利尿的食物，都可能會導致晚上起夜次數增加，不過這種情況是生理性的問題，一般在自己的生活習慣改變之後就會有所緩解，也不是每天晚上都是這樣的不用擔心。

二、病理性原因

很多病症都會導致晚上起夜次數增加的現象發生，下面就來詳細介紹一下：

1.炎症刺激

不管是膀胱炎、前列腺炎還是尿道炎都會刺激到中樞神經，當中樞神經在接受到信息之後就會產生尿意，這種情況的排尿量並不是太多，只是單純跑次數，如果出現這種問題一定要引起重視，要及時到醫院進行檢查是否存在炎症。

2.結石

尿路結石這種情況會導致尿道口跟輸尿管堵塞，但是在這種情況下腎臟病沒有受到影響還依然在進行水代謝依然會排出尿液，這樣長時間下去就會導致腎積水的問題發生。可見，結石也是導致起夜次數多的一種現象，而且這種情況導致的排尿次數多也表現在白天。

3.膀胱容量變小

這種情況多數出現在妊娠期女性身上，隨著胎兒變大子宮也會慢慢增大，這種情況下膀胱就會被壓迫到導致出尿量減少，自然排尿量也會增加，這種去情況在寶寶出生之後會有所緩解。

4.神經性尿頻

有些人在緊張的時候就會出現尿頻的現象，這是一種習慣性行為，需要慢慢進行調理。

導致起夜次數多的習慣主要就是上述這些方面，對於生理性的問題可以從生活習慣來進行調理，對於病理性問題就需要及早進行治療。

緩解起夜次數多可以選擇下面的方法

首先是晚上六點之後少喝水。很多人起夜次數多是因為臨近晚上喝水量太多造成的，想要減少起夜的次數就要少喝水，可以在六點之前多喝，但是晚上六點之後就最好控制一下。

其次是保持膀胱區溫暖。平常多對小腹以及膀胱區進行熱敷，可以促進泌尿系統的血液循環，一旦泌尿系統的抵抗力增強抵抗炎症的能力就會增強，自然也就可以緩解炎症導致的起夜增加。

最後是改善心情。有些人在緊張的時候會增加上廁所的次數，在這種情況下就需要釋放心理壓力，或者選擇其他的方法來轉移注意力。

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