女人想皮膚好，試試這菜，皺紋撫平了，減掉大肚腩，早吃早受益

隨著生活條件的變好，大家的養生意識越來越強烈，尤其是對飲食這塊，就像以前不吃的食物，現在就變成了香餑餑，比如紅薯葉，記得小時候，紅薯葉都是給牛或者豬的，即使那個時候，家裡沒得吃，紅薯葉依然不被人們食用，現在不一樣了，自從大家知道了紅薯葉的營養價值，一到紅薯葉上市的時候，就買來吃，紅薯葉還出現高檔飯店呢，變成一到家常菜呢。

紅薯葉的營養價值被人們熟知，紅薯葉自身的營養價值，要比紅薯高，而且紅薯葉還被稱為蔬菜皇后，不再是餵豬的飼料，營養比一般的蔬菜要高，而且紅薯葉有刮脂潤膚的效果，經常食用，還能促進腸胃的蠕動，不僅幫助人體清除垃圾，將肝臟中的毒素排出乾淨，有利於潤腸道，對身體有著極大的好處，是一道綠色蔬菜。

紅薯葉的營養價值很高，吃法也比較多，最常見的吃法就是蒜蓉紅薯葉，有著大蒜的香氣，紅薯葉的獨特氣味，加在一起翻炒美味極了，蒜蓉紅薯葉的做法也很簡單，幾分鐘就能出鍋，炒這道菜的時候一定要大火快速，這樣才能激發紅薯葉中的香氣，做這道菜前呢，小饞貓先把食材備好，紅薯葉一把，鹽適量，雞精少許，大蒜，橄欖油。先把紅薯葉上面的雜物去除乾淨，緊接著放在清水中洗凈，瀝水放在容器中，再把大蒜洗凈切成顆粒。

起鍋倒入適量的橄欖油進去，當油溫熱了後呢，再把切碎的大蒜放進去，快速的炒香，順手把紅薯葉放進去，大火快速的炒2分鐘左右，當紅薯葉變色之後呢，把鹽和雞精放進去調味，食材都入味後就能裝盤了。

紅薯葉雖然很普通，但是其中的營養價值可不低，常常食用紅薯葉有著提高免疫力的功效，能夠促進新陳代謝，因為紅薯葉中含有的粗纖維，蛋白質，維生素，胡蘿蔔素等物質，有清熱解毒，潤便利尿的功效，還能促進腸道的蠕動，有著瘦身減肥的效果，需要減肥的人可以試試這道美食，消除便秘，經常食用還能養顏潤膚，明目，腸胃變得舒服了，身體也輕鬆許多，愛美的人不要錯過，刮脂又能及時給身體補充營養。

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