通血管食物有哪些？如何讓血管保持年輕？

血管堵塞，容易引發心腎方面疾病，可以說血管健康基本約等於身體健康。血管經過長年累月的血液流動，一些毒素也不知不覺的沉積，最終可能導致垃圾堵塞血管。日常生活中，有哪些食物可以幫助清理血管呢？

通血管食物有哪些？

有助保護血管清理毒素，多集中在植物蔬果類。比如，西紅柿可以讓血管保持彈性，減少膽固醇的沉積，主要原因是西紅柿所含的維生素和果糖；山楂可以作為食療保護血管食物，具有預防動脈粥樣硬化，降低甘油三酯和膽固醇作用。

姜蔥蒜，也是疏通血管，減少血管堵塞的食材。生薑含有抗凝血成分，大蒜的阿霍烯是血液稀釋劑，洋蔥的槲皮酮可以減少自由基損傷血管；深海魚對人體血管有比較好的保護功效；茄子含有維生素P，可以軟化血管；木耳的抗凝血和抗血小板聚集，有助預防血栓；

中國人有飲茶的習慣，茶葉中綠茶的茶多酚，可以減緩動脈硬化；香菇所含的核酸類物質，可以抑制膽固醇形成，間接起到預防動脈硬化作用。

讓血管保持年輕的生活小技巧

對血管有益的基本包括運動、飲食、作息規律。增強運動量，多到戶外堅持有氧運動，可以對保護血管有益；作息規律，指日常盡量保證早睡早起的好習慣，因為早晨七點左右起床可以幫助血管黏稠度降低，而夜晚23點入睡，符合人體生物鐘規律，幫助生理需求合理調節，血管健康就有保障。

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