90後小伙，脊柱年齡50歲？低頭族，教大家2個小妙招保護頸椎

90後小伙，脊柱年齡50歲？低頭族，教大家2個小妙招保護頸椎

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不得不說現在患頸椎病的人是越來越多了，尤其是現在的年輕人都是低頭一族。特別是在職場中的人，脊柱出現問題的事越來越多了。最近的一段時間，廣州的一位小夥子就因為急肩頸酸痛，手腳發麻等情況住院了。當時就被診斷出脊柱已經發生嚴重退化，像四五十歲年紀的脊柱了。

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接下來我們就來看一下保護頸椎健康的小妙招。

1.練頸部左側肌肉力量。具體的操作就是右手放在自己的左耳朵上方，然後手向右用力的推動頸部，這個時候頸部同時用力的對抗右手的力。這個動作是非常不錯的，低頭一族有福利了。

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2.頸部右側肌肉力量。其實和第1個是一樣的，只不過方向相反換手，然後右邊再做一遍就可以了。

這兩個動作還是特別簡單的，所以為了保護大家的頸椎，健康一定要動起來。在我們平時生活中的細節要注意到，不要長時間的玩手機和電腦。總之大家千萬別拿這個不當回事，別到時候後悔都來不及了！

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