生吃一顆胡蘿蔔，5個效果很神奇！特適合心腦血管朋友

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蘿蔔被稱為餐桌上的人蔘，不僅因為形似人蔘，更因為其作用堪比「中藥國寶」人蔘。

下面一起來看看，生吃胡蘿蔔有哪些震撼奇效。

生吃熟吃效果大不一樣！

中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，涼血止血，化痰止咳；而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，生吃效果更好。

但也需要提醒大家的是：脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔，最好煮熟以後吃，以免引起腸胃不適。

蘿蔔不含任何膽固醇

胡蘿蔔最適合心血管朋友！

四種蘿蔔 營養都不俗，各有各的強項，最重要的是，所有的蘿蔔都不含膽固醇！特別適合血管有問題的朋友！

從中醫角度講，白蘿蔔可補氣順氣;胡蘿蔔可補心、活血養血，心腦血管患者可多吃;青蘿蔔可清熱舒肝；水蘿蔔的利尿功能特別好。 大家可以根據自己的體質，選擇最合適的一種。

白蘿蔔

生吃促消化，熟吃補氣。生吃調整胃腸機能，還有很強的消炎作用，也可止咳。跟雞肉、豬肉、羊肉等燉著吃，可補氣順氣。

胡蘿蔔

生吃養血，熟吃補身。其中的胡蘿蔔素是脂溶性物質，用油爆炒是最好的食用方法，其營養物質可以充分被吸收。胡蘿蔔與排骨煲湯，營養 倍增。

水蘿蔔

富含蛋白質、維生素C以及膳食纖維。具有利尿、消食等功效。

青蘿蔔

澱粉酶、蛋白質、鉀等礦物質的含量都很高，具有健脾，防治痰多、口乾舌燥等功效。

提醒：吃蘿蔔後宜間隔4小時左右再吃水果。

生吃一次，5種好處！

生吃的方法：

冰糖蘿蔔汁 胡蘿蔔500 克，洗凈切碎，放榨汁機中榨汁，冰糖適量用水溶化，同倒入杯中攪勻後飲用。早晨空腹時，喝一杯胡蘿蔔汁更有利於吸收。

1

血管衛士

蘿蔔中維生素C的含量非常高，比梨和蘋果都高。維生素C能在軟化血管的同時，增加血管的彈性。而且，蘿蔔中不含膽固醇，老年人多吃點有降血壓、降膽固醇的作用，可以把它當成加餐來吃。

2

祛斑美膚

胡蘿蔔含豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成每天喝一杯胡蘿蔔汁的話，就可以起到祛斑的作用。

3

益肝明目

對於經常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿蔔，就可起到緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視力的作用，對防治乾眼病、夜盲症也具有很好的效果。尤其是對於電腦一族來說，日常更要多吃胡蘿蔔。

4

增強免疫力

胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A，還有助於增強機體的免疫功能，起到一個間接消滅癌細胞的作用。

5

促進腸道健康

胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。

生吃胡蘿蔔聽起來有一些難以接受，但其實試過的都享受到了這一杯胡蘿蔔汁帶來的5大好處，早晨可以嘗試一下這種天然清腸、保健的方法，腸潤了、血管清了，身體外面的皮膚、視力都會好起來的！

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