長期健身的壯漢訓練暫停1年後，身體素質有怎樣的變化？

這個世界隨時都是在變化著的，即使是此刻正在注視手機的時候，可能自己幾乎是靜止的，但體內的代謝卻依舊有條不紊的進行著，有些細胞剛剛凋亡，而有些則即將完成分裂，使得身體機能能夠維持下去。

通過健身使得自身成為壯漢的人，體內也是時刻在變化著的，所以需要每天完成對應的訓練，才能讓身材得以保持，或者是更進一步，而短期內的變化總是比較小的，需要有所積累才會獲得大的改變。

正是由於健身的這一性質，使得很多人打消了開始的念頭，即使逼著自己完成一段時間的訓練，也會被效果差身體耐受等打擊所擊敗，所以可以想到那些身材完美的壯漢，付出了多麼大的努力。

時間的力量是巨大的，我們能夠做的就是在當下，讓自己保持最好的狀態，這也並不是做不到的，施瓦辛格就是很好的例子，那麼長期健身的壯漢訓練暫停1年後，身體素質有怎樣的變化？

一年的時間可能並不長久，在學生看來只不過是兩個學期，在已經工作的人看來，或許只是多還了一年房貸，但在食物缺乏的地區，則是又多熬過去一年，可能明年就會迎來大豐收了。

看問題的角度不同，我們所獲得的答案也就有所區別，如果能夠從多個角度去看的話，綜合起來的答案可能就會客觀很多，對於暫停訓練一年這個問題來說，我們同樣可以從多個角度來看待。

一年後從外觀上看，之前的壯漢可能就變成了胖大叔，但是訓練痕迹告訴我們，這個人之前有過規律的健身生活，所以並不會完全被打回原形，這也是健身的魅力所在，幫助你對抗時間的力量。

從肌肉的實用性來說，相對於一年之前，下降的程度就很大了，以前做卧推五十公斤能做十次，而現在同樣的重量可能只能完成一兩次，所以肌肉的力量雖然下降並不大，但是耐力卻下滑的很厲害。

長期安逸的生活使得身體不必想辦法去對抗困難，也就會漸漸的消沉下去，比如脂含量的上升，心肺機能的下降以及運動能力等等的下降，這些從肉眼是看不出來的，但是一運動就全暴露出來了。

總的來說，一年不訓練的話，即使是壯漢也會面臨耐力，速度等身體素質下降的問題，何況是完全沒有基礎的人，為了不讓一年後的自己後悔，現在還有改變現實的權力，就趁早去努力吧！

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