苦瓜和此物一起煮，早晨空腹來一碗，排出濕氣，瘦成「小腰精」！

苦瓜和此物一起煮，早晨空腹來一碗，排出濕氣，瘦成「小腰精」！體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。那吃什麼可以祛濕氣呢？和小編一起來看看吧！

苦瓜的功效有哪些：

1.苦瓜中的粗纖維、果膠不僅可以解決便秘、刺激腸道蠕動，還能和腸道荷爾蒙GLP-1一起達到控制血糖的效果。

2.苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪的殺手」，它不但能從細胞里攝取多餘脂肪，還能使多醣減少40％～60％，生吃有減肥的效果，但每天要生吃2~3根才會有效。

3.苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑，同時對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

苦瓜和生薑一起煮排除濕氣：

苦瓜和生薑一起煮可以起到除濕減肥的作用，這是因為在生薑裡面還有姜辣元素，它可以促進我們體內的血液流通，使毛孔擴張，加快新陳代謝，那樣就等於促進了體內的脂肪快速燃燒，加速消耗能量，而且還能夠將體內隱藏的濕氣引出體外。

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