夫妻雙方都挺矮，怕孩子也長不高？做好這4點，讓娃突破遺傳身高

很多家長都很在乎孩子的身高問題，尤其是是家裡有兒子的，因為男生若是個子矮的話，在找工作，找對象的時候都會遇到一些問題，所以家長們希望自家兒子能夠高一點是可以理解的。但是下一代的身高和上一代的身高是有關係的，下一代的身高70%是遺傳了父母的，但是還有30%是可以通過後天來改變的，所以若是夫妻都不高，甚至有點矮，兒子也是可以長得高高大大的。夫妻雙方都挺矮，怕孩子也長不高？做好這4點，讓娃突破遺傳身高！

1.營養均衡

想要孩子長高，不僅要補鈣，還要補鋅，補鐵等，這些營養物質是相輔相成的，若是出現了營養失衡的情況，就容易讓孩子長得很瘦小，看起來很弱，因此家長要在孩子的飲食上下功夫，要有葷有素，經常更換食材，不能老是吃那幾種食材！

2.適當運動

孩子在運動的過程中，能夠刺激身體內的生長激素分泌，從而促進骨骼發育，讓孩子長高，因此家長可以給孩子報一些舞蹈班，游泳班等等，這些運動能夠幫助拉伸骨骼，讓孩子長高，男孩子經常打籃球，或者做一些引體向上等運動也是可以促進骨骼發育的，不過不管是哪種運動，都要量力而行，免得受傷。

3.保證睡眠質量

孩子在夜間睡眠的時候，身體分泌的生長激素量會比白天要多，因此一定要保證孩子的睡眠充足，一般在11點左右就該讓孩子睡覺了，第二天8點之前起床，保證每天的睡眠時長可以達到8-9個小時是最好的。

4.抓住發育黃金期

在合適的時間做合適的事情，往往可以達到事半功倍的效果。孩子身高發育的2個黃金期，意識1歲左右的時候，第二個就是進入青春期的時候，一般孩子在11-12歲左右會進入青春期，這個時期若可以把上面3件事都做好，那麼孩子會長得很快，不怕長不高！

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