戒色剛滿一年，說下我的心得體會

如今身體癥狀基本痊癒，戒色之後真正讓我變得快樂了！90年，邪淫了8年直到爆發癥狀才猛然醒悟，那時整天活在地獄的癥狀里生不如死，可悲的是自己一無所知不知道怎麼一下子變成這樣了，就是頭暈暈的頭頂像被什麼東西壓住，就去醫院看病醫生讓我走幾步看看又發現不了什麼，然後就去照了ct一下子就花了300多塊錢等半小時以後檢查結果出來一點問題都沒有就回去了，在之後的幾天里不斷出現身體其他癥狀輪番折磨，然後又是不斷往醫院跑去檢查結果都是正常，往醫院花了很多冤枉錢，可怕的還在後面呢…神經症來了那個好折磨人，晚上不敢睡覺怕一睡著醒不來了，就早上起來那會舒服一點很快各種難受又都來了，可憐此時還不知道這一切是邪淫帶來的惡果，還在繼續用sy來緩解壓力，來逃避現實，可悲！

還有害怕吃飯有毒，真的是變的整天疑神疑鬼的了，那段時間走路還把兩隻腳都崴了一隻到現在還痛呢，癥狀的地獄真是一言難盡就到這裡吧，我想大家感同生受，身邊的人都是各種不理解，真是有苦說不出！與廣大戒友共勉！

2斷念口訣

開始戒腦中的黃毒很深很重，整天處在yy的狀態中。就用 念起即斷：那時念頭每次都來的很強烈，我徹底醒悟了，我就狠狠的斷念，以一種勢不可擋之勢，和心魔拚死決鬥，斷掉一個不一會兒又來一個，一個接一個都被我斷掉了。有時候需要幾次才能斷除，這樣經過了一個月以後邪念上腦的次數少了很多，同時伴隨著覺察力也強化了很多，觀心斷念的意識也提高了；我就向著 念起不隨 練習了，對付很難斷除的念頭就接著用不去跟隨讓念頭自然消失，這時候奇蹟出現了，在無念的一瞬間我回到了當下，有了這種認識之後努力觀心斷念找到這種無念的狀態！

到了第三個月念頭邪念已經很少了，也意識到了用念起既覺，覺之既無，此時發覺斷念是那麼的容易，在覺察到念頭的一瞬間頭腦裡面什麼都沒有了；這就是真我，無我方現真我你是純粹的覺知。當然之後的每一天都在強化覺察力一直戒到現在！

斷念方面還有要分享的就是當我戒色大概半年以後領悟到了斷念口訣還能斷除其他的念頭，就是腦袋裡面想的那些亂七八糟的事也是可以通過觀心斷念消除的，以前睡前總是不斷的想事情很久才能睡著，現在我就開始觀心斷念很快就入睡了，這點真的太好了！以前總是活在對未來幻想中，現在幻想的念頭也被我一一斷除了，讓我對自己充滿了自信！加油！

3養生恢復

戒到現在大部分癥狀不適已經恢復了，主要還是遇見了好的老中醫看病治療喝中藥調理的，動則生陽，喜則生陽，善則生陽。作息規律每晚十點左右睡的，七點前起床。運動試了很多種功法比如八段錦，打坐，站樁，跑步散步，還有樹療都試過但但都沒有堅持多久就放棄了，當然固腎功是一直在堅持做的，

我現在找到了適合自己的運動方式就是：跳繩，轉呼啦圈，很簡單不受場地限制，沒有任何難度，而且跳繩有利於腦力恢復也是飛翔老師在文章里多次提到的，我想說不管做什麼運動，關鍵是要找到適合自己的能長期堅持下去，關鍵是要讓自己動起來！一旦動起來全身氣血也就通暢了，才有利於身體的恢復。情緒管理，注意了心態真的很重要的，一定不能發怒，發怒特別傷身，中醫講的五勞七傷，七情致病都要好好了解。在此希望大家都能早日擺脫心魔的束縛，早日恢復身體健康！

4學會控遺

控制好遺精次數是身體恢復的關鍵，一個三次遺精屬於正常，但最好控制在一個多月一次會更好。前半年只注重斷念還沒有意識到控遺的重要性一個基本都夢遺了5 6次，後來有了養生覺悟每天都下很大的功夫控遺，看了很多精品貼學習前輩們的經驗方法，八段錦裡面的固腎功睡前堅持做一百個效果很好，睡姿吉祥卧練了兩個月才適應下來，還有心態平穩積極樂觀，其他很多造成遺精的因素也都要落實到位，就是總覺悟。

遺精問題吧里有一位師兄總結的非常好！

做固腎功睡覺吉祥卧，不看黃不意淫，不吃肉不吃辛辣不喝酒，睡前不喝水，睡前排尿，早睡早起，鍛煉身體，行善積德，孝順父母，不斷的調整心態。頻繁遺精的根本原因是正氣不足，不是身體虛，身體虛是肯定的，但是根本原因是五臟六腑虛弱，吸收不了更多的營養和精氣，所以慣性的走向生殖器。頻繁遺精的根本原因就是正氣不足，也就是陽氣不足，正氣儲存於五臟六腑，需要通過每天行善積累善念正氣正能量來恢復，行善生正氣。每天積累，正氣足了，五臟六腑功能強大了，可以吸收更多的營養了，自然而然就好了。

行善生正氣，每天積累，量變到質變，正氣足了，遺精可以大大減少的，正氣越足，遺精越少的，這是頻繁遺精恢復的根本方法了。如果不抵觸佛法，還要每天讀地藏經一部，佛法是正氣正能量，這樣正氣正能量積累的更快，頻繁遺精恢復也是更快更好更穩定的。同時要避免那些導致遺精的因素。在此感恩這位師兄！

戒色的路上並不是一帆風順的，最初是被癥狀猛然覺醒了一下子就進入了慾望休眠期，所以一開始就輕鬆戒除了，過了一個月以後就開始遺精了，進入了破戒高峰期，不過我早就做好應戰心魔的準備了，好幾次都差點破戒，比如心魔的慫恿：「我就擼幾下不射可以的」很多這類的念頭包括思想誤區，這一年來我總共破戒三次，都是敗給慫恿和誤區這兩種念頭，我相信隨著不斷學習戒為良藥，更加深入的吸收戒色知識，自己觀心斷念功夫加深，覺察力不斷強化，以後會更有把握戰勝心魔，不會給心魔任何讓我破戒的機會，相信自己！加油！

5學習戒色文章的重要性

這一年時間裡幾乎每天都在聽張大花講的錄音，不費力，吸收率也很高，每當身體感到不適心裡就恐慌了，就去飛翔老師的文章里去找癥狀對應的答案，消除心裡的恐懼無助感。那幾季專門講斷念實戰的錄音，我是反覆去聽，也是聽的次數最多的幾季了：（你不是念頭，你是純粹的覺知，我們戒色就是要時刻保持對內心的覺知，無我方顯真我。）（覺察肌，一塊無形的肌肉，開啟無敵模式，戒色的核心就是要控制念頭，能控制自己的念頭，就從根源上杜絕了sy惡習等等）飛翔老師的這些話深深地震撼了我，也深深地印在了我的心裡，使我受益匪淺！此刻我想大家都是感同身受吧！

感到迷茫無助的時候就聽《了凡四訓》《壽康寶鑒》這兩本書對人生規劃很有指導意義，其中都有講到斷念的部分，從中很受益！曲黎敏的書也一直在聽，還賣了一本中醫基礎理論自己在研究。

戒色說容易也容易說難也難，關鍵看你是否下定決心要戒除，我是被癥狀狠狠地教訓過了，不斷地反覆折磨著我的身心，引用老師一段話：所以一定要戰勝心魔，否則遲早會被搞進醫院，到時就痛苦無量了，為了那幾秒短暫的快感而毀了自己的健康和人生，實在太不值得了，真的要懸崖勒馬，趕緊回頭。

戒色的路上並不是一帆風順的，最初是被癥狀猛然覺醒了，一下子就進入了慾望休眠期，所以一開始就輕鬆戒除了，過了一個月以後就開始遺精了，進入了破戒高峰期，不過我早就做好應戰心魔的準備了，好幾次都差點破戒，比如心魔的慫恿：「我就擼幾下不射可以的」很多這類的念頭包括思想誤區，這一年來我總共破戒三次，都是敗給慫恿和誤區這兩種念頭，我相信隨著不斷學習戒為良藥，更加深入地吸收戒色知識，自己觀心斷念功夫加深，覺察力不斷強化，以後會更有把握戰勝心魔，不會給心魔任何讓我破戒的機會，相信自己！加油！

6人生方向

通過戒色讓我學習到了古聖先賢留下的深刻道理，更讓我明白才認識該做什麼，不該做什麼，懂得行善的重要性！萬惡淫為首，百善孝為先。積善之家必有餘慶，積不善之家必有餘殃。天行健，君子以自強不息。地勢坤，君子以厚德載物。我會一直留在戒色吧幫助大家解答問題，把所學到的知識用來幫助新人，宣傳戒色的理念，讓更多人知道色情成癮和縱慾的危害，我以後會踏踏實實的工作，孝順父母，做一個對社會有用的人，業餘時間儘力去行善。勿以善小而不為，勿以惡小而為之！

小編溫馨提示：由於現在微信改版，請您看完本文章，點擊好看！可以使本文章，登上頭條，讓更多的人受益！日行一善，而且您無意間可以改變一個人的命運，功德無量！

分享此文的一切功德，皆悉迴向給文章原作者及各位讀者...

如有懺悔文可投稿到此郵箱

更多正能量知識

編輯：無為

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！