免疫力差易生百病，常吃八種食物，全家免疫力可能都提高了

免疫力是人體的防禦牆，抵抗一切外來的細菌和病毒，幫助我們預防疾病。春季是萬物生長的季節，各種病毒和細菌也會蠢蠢欲動，伺機侵入人體，導致我們患上流感等疾病。所以春天一定要增強提高一下免疫力，尤其是老人和小孩，能有效預防疾病。今天小編分享給大家一些食物，飯桌上常出現這些，全家的抵抗力都不會差！

雞胸肉

也許會有人認為吃肉不健康，其實是不對的。雞胸肉的脂肪比較少，但是蛋白質含量缺失很高的，吃雞胸肉能夠補充人體必備的蛋白質和氨基酸，避免骨骼的鈣質流失，身體就能夠強壯有力，免疫力也會變得強一些。

蘑菇

蘑菇是一種富含硒元素的食物，能夠幫助我們增強抵抗力，減少患病的幾率，不僅如此常吃蘑菇還能幫助我們促進腸道蠕動，提升腸道活力，排出毒素。蘑菇的做法也有很多，晚上不知道吃什麼，看到這可以考慮考慮蘑菇。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種富含維生素的食物，它裡面的胡蘿蔔素可以輕鬆的轉化成維生素A，幫助我們增強免疫力的同時還可以改善皮膚粗糙的狀況，還能幫助我們改善視力，緩解眼部疲勞造成的眼部乾澀，建議多吃。

洋蔥

有抗菌和消炎的作用，對於我們身體的細胞來說，洋蔥有一種能夠促進細胞膜流動的物質，常吃能夠增加細胞的活力，避免細胞的早衰，從而起到提高免疫力的作用。

西蘭花

西蘭花裡面的硒元素含量豐富，能夠幫助我們提高免疫力的同時還能減輕患上癌症的幾率。不僅如此，西藍花裡面的物質還能促進肝臟的解毒功能和促進腸道蠕動，清潔人體環境。

大白菜

大白菜裡面的膳食纖維含量較多，常吃大白菜能夠促進腸道運動和消化，起到潤腸緩解便秘的作用，經常便秘的不妨試試吃些大白菜，緩解便秘的同時還能增強機體的免疫力。

姜

生薑能夠加快人體的新陳代謝和促進人體經絡的暢通，人不可百日無姜。生薑驅寒，能夠緩解腎虛和胃寒，祛除濕氣，趕走春天到來時人們的疲憊乏力。生薑還含有殺菌消毒的物質，如果家裡有人患上春季流感的話，喝點薑湯，能夠有效緩解。

大蒜

吃蒜對人體的好處有很多，首先它含有的大蒜素能夠抑制胃裡面幽門螺旋桿菌，保護胃黏膜，避免細菌通過胃部進入人體，損害我們的免疫力。其次大蒜特有的辣味，能夠刺激人體的腸道蠕動和排毒，幫助我們提高新陳代謝，起到提高免疫力的作用。不僅如此，大蒜還能有效預防心腦血管的疾病，保證血管的暢通。

不僅要多吃以上的這些健康食物，我們還要盡量多多運動和養成良好的生活習慣，雖然可能大家聽得耳朵都出繭子了，但是為了健康還是要多試試。

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