幾種常見食物，是加速衰老的得力助手，想顯年輕，趁早別吃了

人人都想健康長壽，除了要增強體質、減少身體受疾病困擾的風險外，其次就是要延緩衰老了。尤其對於廣大女性來說，從各種營養補品到價格不菲的護膚品、化妝品，身體由內而外都要時刻保持健康年輕，這樣才能有效延緩衰老，更顯年輕。

我們常說病從口入，其實從某種程度上說，除了遵循自然規律之外，大部分人的衰老有一大半都是吃出來的。日常生活中，天然抗衰老的食物並不多見，但能夠加速衰老的食物卻隨處可見。今天，小編就來列舉一下常見的幾類會加速人體衰老的食物，想要保持年輕，就趁早多注意一些吧。

煙草

有人會說，煙草並不是食物，我們平時頂多聞聞煙味，又沒有把煙草吃下去，怎麼會加速衰老呢？然而，不管是普通的男性香煙，還是經過特別設計的女性香煙或看似健康一點的香煙，凡是煙草燃燒產生的煙霧繚繞的煙霧中，就含有至少69種致癌物質。

其實，不管是吸煙者本身，還是聞到煙味所謂的二手煙、三手煙人群，都會深受這69種致癌物質的影響，導致身體由內而外發生不同程度的損傷。煙草不僅會引起體內各個器官的細胞病變，增加各種疾病的發生風險，甚至危及生命，還會促進皮膚細胞老化，加速皮膚衰老。有吸煙習慣或常生活在二手煙環境中的女性，其皮膚上大大小小的色素沉積和不夠健康的氣色，就足以表明煙草到底有多能加速衰老了。

酒精

適量飲酒有益健康？醫生明確告訴你，這是完全錯誤的。適量飲酒，對於過量飲酒的人來說，可能會減輕酒精對人體的危害，但危害還是在的，根本不可能有益健康。

在酒精進入人體一分鐘之內，就會進入大腦，進而影響人體的行為、情緒以及睡眠。酒精經過消化道下肚以後，就會增加口腔、咽喉、食道以及肺部的腫瘤發病率。接觸心血管系統後，就會導致血管擴張、心率加快以及血壓升高。之後還會對肝臟、胃腸道以及腎臟逐步造成影響，這就不只是加速衰老那麼簡單了。

咖啡、濃茶

喝咖啡和濃茶確實能提神醒腦，使人精氣神十足，更顯年輕活力。但是，喝過量的咖啡和濃茶，就會影響正常的休息和睡眠，擾亂人體的生物鐘，使人出現睡眠障礙以及心律不齊等不良反應，從而加速身體衰老。

與此同時，現在許多速溶咖啡或咖啡飲品中，都添加了不少奶油和糖漿，這些植物性油脂和糖分都是加速衰老的得力助手，許多女性就是由於愛吃甜食，從而導致加速皮膚細胞老化，還容易出現粉刺和痤瘡等皮膚問題。

除了以上三種特別要重視的加速衰老食物之外，生活中我們還要注意避免吃霉變、過期食物，少吃精加工後的肉食和甜食，少吃油炸、燒烤以及腌制食物，這些食物都會對身體健康造成不同程度的威脅，更容易加速衰老。

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