「童鞋」你今天便便了嗎？每天都是這個時間排便，你就偷樂吧

同學們，你們早上起來搶過廁所嗎？有沒有發現某人每天總是早起半小時去上廁所？不要笑話人家了，他可能是你們當中身體最健康的那個！清晨起床後排便是人體正常的代謝，內臟經過一整晚的休整後，產生很多對身體不利的毒素和廢物，一定要在第一時間排出體外，避免給身體帶來不必要的負荷。如果你2天或幾天才排便一次或是便秘，那就應該注意了，看看以下三點你做到了嗎？

「童鞋」你今天便便了嗎？每天都是這個時間排便，你就偷樂吧！

1、保持晨便

保持每天晨便，及時把體內的毒素垃圾排出身體，為新一天所需要攝入的營養騰出空間，讓各個器官正常工作，養成良好的習慣，身體將越來越健康，還能免除「青春痘」的騷擾，時刻做一個美美的小仙女！

2、促排便食物

如果每天不能保證正常排便的話，一定要及時進行調理，吃一些促消化促排的食物，讓整個系統圓潤通暢。香蕉等一些泥狀纖維食物有此類功效。

3、每日至少一次

晨便固然對身體好，但不是每個人都能做的，早上排不出來沒關係，調養一下，爭取一天至少一次，把體內的毒素垃圾在沒被再次吸收之前清理掉。

4、觀察便便

不要笑，很認真的話題，如果出現排便異常或便便不成型的話，就要注意了，你的身體可能出現問題了。儘快去諮詢下醫師吧！

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